இந்த வாரம் உங்கள் கரு ஒரு எள் விதையின் அளவு. குழந்தையின் மூளையும் முதுகுத்தண்டும் உருவாகும் நரம்புக் குழாய் இப்போதுதான் மூடுகிறது — அதனால்தான் ஃபோலிக் அமிலத்தை ஒரு நாள் கூடத் தவறவிடக் கூடாது.
பரிசோதனைக் குச்சியை நீங்கள் தூக்கி எறியவில்லை. அதைத் துணியில் சுற்றி அலமாரியில் வைத்திருக்கிறீர்கள். இரவு எல்லோரும் தூங்கிய பிறகு அதை மீண்டும் எடுத்து குளியலறை விளக்கின் கீழ் ஒரு முறை பார்க்கிறீர்கள். இரண்டாவது கோடு இப்போது முன்பை விடச் சிறிது தெளிவாக இருக்கிறது. மனதில் சந்தோஷம், பயம், நம்ப முடியாத தன்மை எல்லாம் ஒரே நேரத்தில். இது எல்லோருக்கும் ஏற்படும் உணர்வுதான்.
நீங்கள் இப்போது 5வது வாரத்தில் இருக்கிறீர்கள். கடைசி மாதவிடாய் தொடங்கி ஒரு மாதத்திற்கும் சற்று அதிகமாகியிருக்கிறது; கருத்தரித்து சுமார் மூன்று வாரங்கள். கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதக் காலத்தில் இதுதான் மிக முக்கியமான வாரங்களில் ஒன்று — இந்த வாரம்தான் குழந்தையின் மூளையும் முதுகுத்தண்டும் அமையும் அடித்தளம் இறுதி வடிவம் பெறுகிறது.
இந்த வாரம் கருவின் நீளம் சுமார் இரண்டு மில்லிமீட்டர். அதாவது ஒரு எள் விதையின் அளவு. இதுவரை ஒரு வட்டமான செல் திரளாக இருந்தது இப்போது நீண்டு, ஒரு முனை தலையாகவும் மறு முனை வாலாகவும் பிரியத் தொடங்குகிறது. உடலின் மேல் பக்கம் ஒரு நீளமான பள்ளம் தோன்றி, அதன் இரு விளிம்புகளும் ஒன்றை நோக்கி ஒன்று மடிந்து ஒரு குழாயாக மூடிக்கொள்கிறது. இதுதான் நரம்புக் குழாய்.
இந்த நரம்புக் குழாயிலிருந்துதான் குழந்தையின் மூளை, முதுகுத்தண்டு, முதுகுத் தண்டுவடம் அனைத்தும் உருவாகும். இது கருத்தரித்த 28வது நாளைச் சுற்றி முழுமையாக மூடிவிட வேண்டும். சரியாக மூடாவிட்டால் ஸ்பைனா பைஃபிடா போன்ற நரம்புக் குழாய்க் குறைபாடுகள் ஏற்படலாம். இந்தச் செயல்முறை சரியாக நடக்க உடலில் போதுமான ஃபோலிக் அமிலம் இருக்க வேண்டும். இதைத்தான் மருத்துவர்கள் கர்ப்பத்திற்கு முன்பே ஃபோலிக் அமிலம் தொடங்கச் சொல்வதன் காரணமாகச் சொல்கிறார்கள் — இப்போது தொடங்கினால் கூட அது நல்லதுதான், ஆனால் ஒரு நாள் கூடத் தவறவிடாதீர்கள்.
இதே வாரத்தில் இதயம் ஒரு எளிய குழாயாக உருவாகி, வரும் நாட்களில் துடிக்கத் தொடங்கும். சிறுநீரகம், கல்லீரல், நுரையீரல், செரிமான மண்டலம் ஆகியவற்றின் ஆரம்ப வடிவங்களும் இப்போது அமையத் தொடங்குகின்றன. நஞ்சுக்கொடி வளர்ந்து உங்கள் ரத்தத்திலிருந்து ஊட்டச்சத்தையும் ஆக்சிஜனையும் கருவுக்குக் கொண்டு செல்லும் வேலையை ஏற்கத் தொடங்குகிறது. இவ்வளவு நடந்தாலும் வெளியில் உங்கள் வயிற்றில் எந்த மாற்றமும் தெரியாது.
hCG ஹார்மோன் அளவு வேகமாக உயர்வதால் இந்த வாரத்தில் அறிகுறிகள் தெளிவாகத் தொடங்கும். மிகப் பொதுவானது குமட்டல். இதை காலை நோய் என்று சொன்னாலும் அது காலையில் மட்டும் வருவதில்லை — சிலருக்கு மாலையில், சிலருக்கு நாள் முழுவதும் இருக்கும். வெறும் வயிற்றில் இருக்கும்போது அதிகமாகும். சமையல் வாசனை, எண்ணெய் வாசனை, மீன் வாசனை போன்றவை திடீரென தாங்க முடியாததாக மாறலாம்.
மார்பகங்கள் கனத்து, வலித்து, தொட்டாலே வலிக்கும் அளவுக்கு உணர்வுள்ளதாக மாறும்; முலைக்காம்பைச் சுற்றியுள்ள பகுதி கருமையாகும். சிறுநீர் கழிக்கும் அளவும் அதிகரிக்கும் — கருப்பைக்கு ரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதும், சிறுநீரகங்கள் அதிகமாக வேலை செய்வதும்தான் காரணம். இரவில் இரண்டு மூன்று முறை எழுந்திருக்க நேரிடலாம்.
சோர்வு பலரையும் ஆச்சரியப்படுத்தும். வெளியில் எதுவும் தெரியவில்லை, ஆனால் மாலை நான்கு மணிக்கே கண்ணை மூடிக்கொண்டு படுக்க வேண்டும் போல இருக்கும். இது சோம்பேறித்தனம் அல்ல — உங்கள் உடல் ஒரு புதிய உறுப்பை, நஞ்சுக்கொடியை, உருவாக்கிக்கொண்டிருக்கிறது. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு உயர்வதும் தூக்கத்தைத் தூண்டும். மேலும் இரத்த சோகை இருந்தால் இந்தச் சோர்வு இன்னும் அதிகமாகும் — இந்தியாவில் பாதிக்கும் மேற்பட்ட பெண்கள் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பதாகத் தேசிய குடும்ப நல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
இதனுடன் வயிறு உப்புசம், மலச்சிக்கல், தலைவலி, மனநிலை மாற்றம், லேசான அடிவயிற்று இழுப்பு ஆகியவையும் இருக்கலாம். ஆனால் இவை எதுவும் இல்லாமல் இருப்பதும் இயல்பானதுதான். அறிகுறிகள் இல்லாதது கர்ப்பம் சரியில்லை என்பதற்கான அடையாளம் அல்ல.
ஃபோலிக் அமிலம் 400 மைக்ரோகிராம் தினமும் — இதுதான் இந்த வாரத்தின் முதல் வேலை. மாத்திரையை பல் துலக்கும் பிரஷ் அருகில் வைத்தால் மறக்காமல் இருக்கும். நினைவூட்டல் ஒன்றை போனில் வையுங்கள். ஏற்கனவே கருச்சிதைவு, நீரிழிவு, வலிப்பு மருந்து, அல்லது முந்தைய குழந்தைக்கு நரம்புக் குழாய்க் குறைபாடு போன்ற வரலாறு இருந்தால், உங்களுக்கு அதிக அளவு தேவைப்படலாம் — இதை மருத்துவர்தான் தீர்மானிக்க வேண்டும், நீங்களாக அளவை மாற்ற வேண்டாம். இரும்பு-ஃபோலிக் அமிலம் மாத்திரைகள் தொடக்கச் சுகாதார நிலையங்களிலும் அங்கன்வாடி மையங்களிலும் இலவசமாக வழங்கப்படுகின்றன.
முதல் மகப்பேறு பரிசோதனையை இந்த வாரமே ஏற்பாடு செய்யுங்கள். அரசு மருத்துவமனை, தொடக்கச் சுகாதார நிலையம் அல்லது தனியார் மருத்துவர் — உங்களுக்கு வசதியான இடத்தில் பதிவு செய்யுங்கள். முதல் சந்திப்பில் கடைசி மாதவிடாய் தேதி, முந்தைய கர்ப்பங்கள், மருந்துகள், குடும்ப மருத்துவ வரலாறு கேட்கப்படும். எடை, உயரம், ரத்த அழுத்தம் பதிவாகும். ஹீமோகுளோபின், இரத்த வகை மற்றும் Rh காரணி, சர்க்கரை, தைராய்டு, சிறுநீர், தொற்றுப் பரிசோதனைகள் செய்யப்படும்.
மது, புகைபிடித்தல், புகையிலை, வெற்றிலை பாக்கு, குட்கா — முற்றிலும் நிறுத்துங்கள். மற்றவர்களின் புகையையும் தவிர்க்கவும். மருத்துவச் சீட்டு இல்லாமல் எந்த மாத்திரையையும் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். நாட்டு மருந்து, கை வைத்தியம், சொந்தக்காரர்கள் பரிந்துரைக்கும் பொடிகள் எதுவாக இருந்தாலும் மருத்துவரிடம் கேட்காமல் எடுக்க வேண்டாம் — அவற்றில் என்ன இருக்கிறது என்று உறுதியாகச் சொல்ல முடியாது.
குமட்டலைச் சமாளிக்க சில எளிய வழிகள் உள்ளன. வயிற்றை ஒருபோதும் காலியாக விடாதீர்கள் — படுக்கையிலிருந்து எழுவதற்கு முன்பே ஒரு பிஸ்கட் அல்லது சில கொட்டைகள் சாப்பிடுங்கள். மூன்று பெரிய வேளைகளுக்குப் பதிலாக ஐந்து ஆறு சிறிய வேளைகளாகச் சாப்பிடுங்கள். எலுமிச்சை, இஞ்சி, மோர் சிலருக்கு நிவாரணம் தரும். எண்ணெய் அதிகமான, காரமான உணவைத் தவிர்க்கவும். நாள் முழுவதும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாகத் தண்ணீர் குடியுங்கள்.
உணவில் முருங்கைக்கீரை, அரைக்கீரை, முளைகட்டிய பயறு, பருப்பு வகைகள், தயிர், பால், முட்டை, பேரீச்சம்பழம், ராகி சேருங்கள். இரும்புச்சத்து உறிஞ்சப்பட உணவுடன் எலுமிச்சை அல்லது கொய்யா போன்ற வைட்டமின் சி உணவைச் சேர்க்கவும். சாப்பிட்ட உடனேயே டீ, காபி குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். காய்ச்சாத பால், பாதி வெந்த முட்டை, நன்கு கழுவாத கீரை, வெளியில் வெட்டி வைத்த பழங்கள் வேண்டாம். இயல்பான வேலைகளையும் நடைப்பயிற்சியையும் தொடரலாம்; கனமான பொருட்களைத் தூக்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
இந்த வாரத்தின் முக்கியத் தகவல்கள் ஒரு அட்டவணையில்.
| விஷயம் | விவரம் |
|---|---|
| கருவின் அளவு | சுமார் 2 மில்லிமீட்டர் — ஒரு எள் விதையின் அளவு |
| உருவாகுவது | நரம்புக் குழாய், இதயக் குழாய், நஞ்சுக்கொடியின் ஆரம்பம் |
| முக்கியக் காலக்கெடு | நரம்புக் குழாய் கருத்தரித்த 28வது நாளைச் சுற்றி மூடுகிறது |
| கட்டாய மருந்து | ஃபோலிக் அமிலம் 400 மைக்ரோகிராம் தினமும் |
| பொதுவான அறிகுறிகள் | குமட்டல், மார்பக வலி, அடிக்கடி சிறுநீர், கடும் சோர்வு |
| இந்த வாரம் செய்ய வேண்டியது | முதல் மகப்பேறு பரிசோதனைக்குப் பதிவு செய்தல் |
| பரிசோதனைகள் | ஹீமோகுளோபின், இரத்த வகை மற்றும் Rh, சர்க்கரை, தைராய்டு, சிறுநீர் |
| முற்றிலும் தவிர்க்க | மது, புகையிலை, சுயமாக மருந்து எடுத்தல் |
அடிவயிற்றின் ஒரு பக்கத்தில் மட்டும் கடுமையான வலி, தோள்பட்டை நுனியில் விவரிக்க முடியாத வலி, அதிக இரத்தப்போக்கு, தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம் — இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்று இருந்தால் அதே நாளில் மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும். இவை கருப்பைக்கு வெளியே ஏற்படும் கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். அதில் கரு பலோப்பியன் குழாயில் ஒட்டிக்கொள்வதால் குழாய் வெடிக்கும் ஆபத்து உள்ளது; அது உயிருக்கு ஆபத்தானது. இரவோ பகலோ காத்திருக்க வேண்டாம் — தேவைப்பட்டால் 108 ஆம்புலன்ஸ் சேவையை அழைக்கவும்.
தண்ணீரைக் கூட உள்ளே வைத்திருக்க முடியாத அளவு தொடர்ச்சியான வாந்தி, எடை குறைதல், சிறுநீர் மிகக் குறைவாகவும் அடர் நிறத்திலும் வருதல் — இவை கடுமையான கர்ப்பகால வாந்தியின் அறிகுறிகள். இதற்குச் சிரமப்பட்டுத் தாங்க வேண்டாம், மருத்துவர் நிவாரணம் தர முடியும்; சில நேரங்களில் நரம்பு வழி திரவம் தேவைப்படும்.
இதைத் தவிர, அதிக காய்ச்சல், சிறுநீர் கழிக்கும்போது கடுமையான எரிச்சல், மாதவிடாய் போன்ற இரத்தப்போக்குடன் கூடிய இடுப்பு வலி, திடீரென மறையும் கர்ப்ப அறிகுறிகள் ஆகியவற்றையும் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். சர்க்கரை நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், தைராய்டு, வலிப்பு, இதயப் பிரச்சினை போன்ற நிலைகள் இருந்தால் அல்லது அவற்றுக்கு மருந்து எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், தாமதிக்காமல் இந்த வாரமே மருத்துவரைச் சந்தித்து மருந்துகளை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்.
கேள்வி: எனக்கு எந்த அறிகுறியும் இல்லை. கர்ப்பத்தில் ஏதாவது பிரச்சினையா? — இல்லை. 5வது வாரத்தில் சிலருக்கு அறிகுறிகள் தீவிரமாக இருக்கும், சிலருக்கு எதுவுமே இருக்காது, சிலருக்கு ஏழு எட்டு வாரங்களுக்குப் பிறகுதான் தொடங்கும். அறிகுறிகளின் அளவு கர்ப்பத்தின் தரத்தைக் காட்டுவதில்லை. அவை நாள் ஒன்றுக்கு மாறி மாறியும் வரலாம் — இன்று அதிகம், நாளை குறைவு என்பது இயல்பானது.
கேள்வி: இப்போதே ஸ்கேன் எடுக்கலாமா? — பொதுவாக முதல் ஸ்கேன் 6 முதல் 8 வாரங்களுக்கு இடையில்தான் பரிந்துரைக்கப்படும். 5வது வாரத்தில் மிகச் சிறிய கர்ப்பப் பையை மட்டுமே பார்க்க முடியும், அதற்கு மேல் அதிகம் தெரியாது. மிக முன்னதாக ஸ்கேன் எடுத்தால் தேவையற்ற பதற்றம்தான் மிச்சம். வலி அல்லது இரத்தப்போக்கு இருந்தால் அல்லது முன்பு கருப்பைக்கு வெளியே கர்ப்பம் ஏற்பட்டிருந்தால் மருத்துவர் முன்னதாகவே ஸ்கேன் பரிந்துரைக்கலாம்.
கேள்வி: வேலைக்குப் போகலாமா, வீட்டு வேலை செய்யலாமா, பயணம் செய்யலாமா? — உடல்நிலை சிக்கல் இல்லாவிட்டால் இயல்பான வேலைகளையும் நடைப்பயிற்சியையும் தொடரலாம். நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் நின்று கொண்டிருப்பதையும், கனமான பொருட்களைத் தூக்குவதையும், எக்ஸ்ரே அல்லது ரசாயனங்கள் அருகில் வேலை செய்வதையும் தவிர்க்கவும். பயணம் பொதுவாகப் பாதுகாப்பானது, ஆனால் நீண்ட பயணத்திற்கு முன் மருத்துவரிடம் ஒரு முறை கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். இடையிடையே எழுந்து நடப்பதும் தண்ணீர் குடிப்பதும் அவசியம்.
கேள்வி: குமட்டல் தாங்க முடியவில்லை. மாத்திரை எடுத்துக்கொள்ளலாமா? — முதலில் உணவு முறை மாற்றங்களை முயற்சி செய்யுங்கள் — சிறிய அளவு அடிக்கடி, வெறும் வயிற்றைத் தவிர்த்தல், இஞ்சி, எலுமிச்சை, போதுமான தண்ணீர். இவை போதவில்லை என்றால் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்; கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படும் மருந்துகள் உள்ளன, அவற்றை அவர் பரிந்துரைப்பார். ஆனால் மருந்துக் கடையில் நீங்களாகவே வாந்தி மாத்திரை வாங்கிச் சாப்பிட வேண்டாம்.
இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே; தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாகாது. உங்கள் அறிகுறிகள், மருந்துகள், முந்தைய மருத்துவ வரலாறு குறித்து உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவர் அல்லது அருகிலுள்ள சுகாதார நிலைய மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.