बच्चों का बीएमआई कैलकुलेटर (5–19 वर्ष): उम्र और लिंग के हिसाब से बीएमआई पर्सेंटाइल

बीएमआई होता क्या है

बीएमआई एक ही संख्या है: किलो में वज़न, मीटर में लंबाई के वर्ग से भाग देकर। यह सिर्फ़ इतना पूछता है कि बच्चे का वज़न उसकी लंबाई के अनुपात में है या नहीं।

बड़ों में इसे 25 और 30 की तय लकीरों पर पढ़ा जाता है। बच्चे के लिए वे लकीरें बेमानी हैं। स्वस्थ बीएमआई पाँच साल में स्वाभाविक रूप से कम होता है, शुरुआती बचपन में और गिरता है, फिर स्कूल के वर्षों में चढ़ता है — और लड़कों और लड़कियों में अलग चलता है। इसलिए बच्चे का बीएमआई उसकी ठीक उम्र और लिंग के WHO 5–19 रेफ़रेंस पर रखकर पर्सेंटाइल में बताया जाता है: 60वें पर्सेंटाइल पर मौजूद बच्चे का बीएमआई उसी उम्र-लिंग के 100 में से 60 बच्चों से ज़्यादा है।

लिंग चुनिए, फिर उम्र वर्षों में (5–19), वज़न किलो में और लंबाई सेंटीमीटर में भरिए।

स्वस्थ बैंड, और आपका बच्चा कहाँ है

स्वस्थ बैंड जान-बूझकर चौड़ा है: लगभग 3वें से 85वें पर्सेंटाइल तक। 20वें पर टिका बच्चा कम वज़न का नहीं है, और 75वें पर टिका ज़्यादा वज़न का नहीं। 85वें से ऊपर ज़्यादा वज़न, 97वें से ऊपर मोटापा, और 3वें से नीचे कम वज़न।

वही वज़न और लंबाई सात साल और बारह साल में अलग नतीजा देते हैं — इसीलिए नीचे के चार्ट में सीमाएँ उम्र के साथ खिसकती हैं। अपने बच्चे की पंक्ति और लिंग देखिए।

एक माप से ज़्यादा रुझान मायने रखता है। जो बच्चा अपनी ही लकीर पर टिका चल रहा है वह आमतौर पर ठीक है, संख्या चाहे जो हो; महीनों में कई लकीरें ऊपर या नीचे पार करना — वही पैटर्न डॉक्टर को दिखाने लायक है।

यह संख्या क्या नहीं बताती

बीएमआई एक छननी है, निदान नहीं। इसमें सिर्फ़ वज़न और लंबाई लगते हैं, इसलिए यह मांसपेशी और चर्बी में फ़र्क़ नहीं कर सकता; कसरती, गठीला किशोर चर्बी कम होने पर भी ज़्यादा वज़न दिखा सकता है। ग्रोथ स्पर्ट भी इसे हिलाते हैं — लंबाई बढ़ने से पहले वज़न आना आम है।

असली औज़ार वह ग्रोथ चार्ट है जो आपके बाल रोग विशेषज्ञ समय के साथ बनाते हैं। यह दो मुलाक़ातों के बीच की जाँच है — बताने लायक रुझान पकड़ने के लिए, बच्चे पर लेबल लगाने के लिए नहीं।

अगर रीडिंग स्वस्थ बैंड से बाहर है

कैलकुलेटर देखकर बच्चे को वज़न घटाने वाली डाइट पर मत डालिए। बच्चे अभी बढ़ रहे हैं, और खाना रोकना असली नुक़सान कर सकता है; ज़्यादा वज़न वाले बच्चे के लिए आम लक्ष्य यही होता है कि वज़न टिका रहे और बच्चा उसमें बढ़ जाए। यह योजना डॉक्टर के साथ बनती है।

एक बच्चे पर लक्षित किसी भी डाइट से ज़्यादा काम पूरे परिवार की आदतें करती हैं: पैकेट और तली चीज़ों की जगह घर का खाना, कोल्ड ड्रिंक और पैकेट जूस की जगह पानी, असली खेल, कम स्क्रीन, और पूरी नींद। कम वज़न वाली रीडिंग भी उतने ही ध्यान की हक़दार है, ख़ासकर अगर बच्चा लकीरें पार करके नीचे जा रहा है, बार-बार बीमार पड़ता है, या खाने से मन हटा है।

डॉक्टर को कब दिखाएँ

बीएमआई ज़्यादा वज़न, मोटापा या कम वज़न बैंड में हो, हाल के महीनों में पर्सेंटाइल लकीरें पार हुई हों, या वज़न बदलने के साथ दूसरे लक्षण हों — असामान्य थकान या प्यास, बार-बार बीमारी, बहुत जल्दी या बहुत देर से आया यौवन — तो डॉक्टर को दिखाइए। पाँच साल से छोटे बच्चे पर यह रेफ़रेंस लागू ही नहीं होता; वहाँ ग्रोथ कैलकुलेटर का लंबाई-के-हिसाब-से-वज़न इस्तेमाल कीजिए। और श्रेणी को जानकारी मानिए, बच्चे के सामने दोहराने वाला लेबल नहीं।

आम सवाल

सवाल: बड़ों की तरह 25 और 30 क्यों नहीं? बच्चे का स्वस्थ बीएमआई उम्र और लिंग के साथ बदलता है, इसलिए बच्चों को तय लकीरों के बजाय एक रेफ़रेंस पर पर्सेंटाइल में पढ़ा जाता है।

सवाल: बच्चे के लिए स्वस्थ पर्सेंटाइल कौन-सा है? क़रीब 3वें से 85वें तक। 85वें से ऊपर ज़्यादा वज़न, 97वें से ऊपर मोटापा, 3वें से नीचे कम वज़न।

सवाल: मेरा बच्चा 20वें पर्सेंटाइल पर है, क्या यह कम वज़न है? नहीं। 20वाँ स्वस्थ बैंड के भीतर आराम से बैठता है, और अपनी लकीर पर टिका बच्चा आमतौर पर ठीक रहता है।

सवाल: मेरा किशोर फ़िट दिखता है पर ज़्यादा वज़न बताता है? बीएमआई मांसपेशी और चर्बी में फ़र्क़ नहीं कर सकता। इसे इस बात के साथ देखिए कि वह क्या खाता है, कितना चलता है, कैसा गठा है — और डॉक्टर की राय के साथ।

सवाल: क्या बच्चे को डाइट पर रखूँ? कैलकुलेटर देखकर नहीं। आम लक्ष्य यही है कि परिवार की आदतों से वज़न टिका रहे और बच्चा लंबाई में बढ़े; योजना डॉक्टर से ही आनी चाहिए।