पीरियड कैलकुलेटर: अपनी अगली माहवारी और चक्र के दिन का अनुमान लगाएँ

अपनी अगली माहवारी का अनुमान लगाएँ

तीन रास्ते हैं। अगर आपको अपनी सामान्य चक्र लंबाई पता है, तो उसे आख़िरी माहवारी के पहले दिन के साथ डालें। पता न हो तो पिछली कुछ माहवारी के पहले दिन डालें — उनके बीच का अंतर ही आपकी असली चक्र लंबाई है, और जवाब एक तारीख़ के बजाय एक अवधि के रूप में आता है। चक्र अनियमित हो, या आपने कभी नोट न किया हो, तो वही विकल्प चुनें — कैलकुलेटर ईमानदारी से जितना बता सकता है, बताएगा।

अनुमान कैसे काम करता है

मासिक चक्र एक माहवारी के पहले दिन से अगली के पहले दिन से ठीक पहले तक गिना जाता है, और ज़्यादातर महिलाओं के लिए यह 21 से 35 दिनों के बीच रहता है, 28 नियम नहीं बल्कि किताबी औसत है। कैलकुलेटर आपकी आख़िरी शुरुआत तारीख़ और सामान्य लंबाई लेकर आगे बढ़ता है, हर अपेक्षित माहवारी चिह्नित करते हुए।

आज का चक्र दिन बस यह है कि आप मौजूदा चक्र में कितनी दूर हैं: दिन एक रक्तस्राव का पहला दिन। इसे जानना डॉक्टर की मुलाक़ात पर उपयोगी संक्षेप है, और यह समझाता है कि दर्द या ऐंठन वाले दिन आपके लिए कहाँ पड़ते हैं।

चूँकि यह आपके अपने आँकड़ों से चलता है, आप अपनी सामान्य चक्र लंबाई जितनी ईमानदारी से डालेंगी, अनुमान उतना क़रीब होगा। अगर आपके चक्र इधर-उधर रहते हैं, तो नीचे अनियमित चक्र वाला नोट देखें।

तारीख़ें अनुमान क्यों हैं, अपॉइंटमेंट नहीं

माहवारी रेलगाड़ी का समय नहीं है। तनाव, बीमारी, यात्रा, ख़राब नींद, वज़न में बदलाव, स्तनपान, और हार्मोनल गर्भनिरोधक शुरू करना या छोड़ना — ये सब चक्र को कुछ दिन हिला सकते हैं, और कभी-कभार एक अजीब महीना पूरी तरह सामान्य है। कैलकुलेटर मानता है कि आपके अगले चक्र आपके औसत जैसे होंगे — अच्छा अनुमान, गारंटी नहीं।

तो अनुमानित तारीख़ों को योजना बनाने, सामान तैयार रखने, या यह पहचानने के लिए कि माहवारी सचमुच देर से है, एक चेतावनी की तरह लें, तय की तरह नहीं। कभी-कभी कुछ दिन जल्दी या देर से आती माहवारी अपने आप में समस्या नहीं।

अगर आप चाहती हैं कि अनुमान समय के साथ तेज़ हो, तो कुछ महीने अपनी असली शुरुआत तारीख़ें नोट करें और चक्र लंबाई को अपने असली औसत पर अपडेट करें। शरीर एक ढर्रे में बैठते हैं, और असली औसत किताबी 28 से बेहतर है।

अनुकूल दिनों का अनुमान, और यह क्या नहीं है

साधन एक अनुमानित अनुकूल विंडो भी चिह्नित करता है: ओव्यूलेशन आमतौर पर अगली माहवारी से लगभग 14 दिन पहले होता है, और अनुकूल दिन मोटे तौर पर ओव्यूलेशन से पहले के पाँच दिन और वह दिन, क्योंकि शुक्राणु कई दिन जीवित रह सकते हैं जबकि अंडाणु लगभग एक दिन।

यही सबसे ज़रूरी लाइन है ध्यान से पढ़ने की: यह औसत पर आधारित अनुमान है, और यह गर्भनिरोधक नहीं है। अनुकूल विंडो के बाहर दिखाया गया दिन भी वह दिन हो सकता है जब गर्भ ठहर सकता है, क्योंकि ओव्यूलेशन खिसकता है। इसे, या किसी कैलेंडर विधि को, गर्भ टालने का तरीक़ा न बनाएँ। अगर यही लक्ष्य है, तो भरोसेमंद तरीक़े के लिए डॉक्टर से बात करें।

अगर आप टालने के बजाय गर्भधारण की कोशिश कर रही हैं, तो यहाँ का अनुकूल अनुमान एक शुरुआती बिंदु है, और ओव्यूलेशन कैलकुलेटर उस विंडो और उसके संकेतों में विस्तार से जाता है।

अनियमित चक्र, और डॉक्टर से कब मिलें

अगर आपके चक्र महीने-दर-महीने लगभग एक हफ़्ते से ज़्यादा झूलते हैं, तो कैलेंडर अनुमान भरोसेमंद नहीं होगा, और इससे लड़ने के बजाय यह जानना बेहतर है। अनियमित चक्र आम हैं, ख़ासकर माहवारी शुरू होने के पहले सालों में और रजोनिवृत्ति से पहले, और अक्सर अपने आप ठीक हो जाते हैं।

कुछ कारण जाँचने लायक़ हैं, हालाँकि। लगातार बहुत लंबे, बहुत छोटे, महीनों तक ग़ैरहाज़िर (जब गर्भवती न हों), बेहद भारी, या नए दर्द वाले चक्र PCOS, थायरॉइड की समस्याओं आदि की ओर इशारा कर सकते हैं, जो पहचानने पर इलाज योग्य हैं। भारत में इन्हें अक्सर चुपचाप सह लिया जाता है; ये उठाने लायक़ हैं।

डॉक्टर से जल्दी मिलें अगर आपकी माहवारी सामान्य से बहुत भारी हो, सामान्य से कहीं ज़्यादा चले, तेज़ दर्द के साथ आए, या माहवारियों के बीच या सहवास के बाद रक्तस्राव हो। और जब गर्भवती होने की संभावना हो तब देर से आई माहवारी कैलकुलेटर की तारीख़ का इंतज़ार करने के बजाय जाँच कराने की वजह है।

आम सवाल

मेरे चक्र बहुत अनियमित हैं। बहुत अनियमित चक्रों के लिए कोई भी कैलेंडर साधन, यह भी, भरोसेमंद नहीं। अपनी असली तारीख़ें ट्रैक करें, और डॉक्टर से मिलें, क्योंकि अनियमित चक्रों का कभी-कभी इलाज योग्य कारण होता है।