குழந்தை பி.எம்.ஐ. கணிப்பான் (5–19 வயது): வயது, பாலினத்துக்கு ஏற்ற பி.எம்.ஐ. சதவீதம்

பி.எம்.ஐ. என்றால் என்ன

பி.எம்.ஐ. ஒரு எண்: கிலோவில் எடையை, மீட்டரில் உயரத்தின் வர்க்கத்தால் வகுத்தது. குழந்தையின் எடை அதன் உயரத்துக்கு ஏற்ற விகிதத்தில் உள்ளதா என்பதை மட்டும் இது கேட்கிறது.

பெரியவருக்கு இது 25, 30 என்ற நிலையான கோடுகளோடு படிக்கப்படுகிறது. குழந்தைக்கு அந்தக் கோடுகள் அர்த்தமற்றவை. ஆரோக்கியமான பி.எம்.ஐ. ஐந்து வயதில் இயல்பாகக் குறைவாக இருந்து, ஆரம்பப் பருவத்தில் இறங்கி, பள்ளி ஆண்டுகளில் மீண்டும் ஏறும்; ஆண், பெண்ணுக்கும் வேறு. எனவே குழந்தையின் பி.எம்.ஐ. அதன் வயது, பாலினத்துக்கான WHO 5–19 வளர்ச்சி அளவின் மேல் வைக்கப்பட்டு சதவீதமாகச் சொல்லப்படுகிறது: 60ஆவது சதவீதத்தில் உள்ள குழந்தை, அதே வயது-பாலினத்தின் 100 குழந்தைகளில் 60 பேரைவிட அதிக பி.எம்.ஐ. கொண்டது.

பாலினத்தைத் தேர்ந்து, வயதை ஆண்டுகளில் (5–19), எடையை கிலோவில், உயரத்தை செ.மீ.யில் கொடுங்கள்.

ஆரோக்கியமான பட்டை, உங்கள் குழந்தை எங்கே

ஆரோக்கியமான பட்டை வேண்டுமென்றே அகலமானது: சுமார் 3ஆவது முதல் 85ஆவது சதவீதம் வரை. 20ஆவது சதவீதத்தில் நிலையாக இருக்கும் குழந்தை எடை குறைவானது அல்ல; 75ஆவதில் இருப்பது எடை அதிகமும் அல்ல. 85க்கு மேல் எடை அதிகம், 97க்கு மேல் அதிக பருமன், 3க்குக் கீழ் எடை குறைவு.

அதே எடையும் உயரமும் ஏழு வயதிலும் பன்னிரண்டு வயதிலும் வெவ்வேறு விடையைத் தரும்; அதனால்தான் கீழுள்ள அட்டவணையில் எல்லைகள் வயதுக்கேற்ப நகர்கின்றன. உங்கள் குழந்தையின் வரிசையையும் பாலினத்தையும் பாருங்கள்.

ஒரு அளவீட்டைவிட போக்கு முக்கியம். தன் சதவீதக் கோட்டில் நிலையாகச் செல்லும் குழந்தை பொதுவாகச் சரி; மாதங்களில் பல கோடுகளைக் கடந்து ஏறுவது அல்லது இறங்குவதுதான் மருத்துவரிடம் காட்ட வேண்டிய முறை.

இந்த எண் சொல்லாதவை

பி.எம்.ஐ. ஒரு சல்லடை, நோய் அறுதி அல்ல. எடையும் உயரமும் மட்டுமே பயன்படுவதால் தசையையும் கொழுப்பையும் பிரித்தறியாது; திடமான, தசை நிறைந்த இளைஞர் கொழுப்பு குறைவாக இருந்தும் எடை அதிகம் எனக் காட்டலாம். வளர்ச்சி வேகமும் இதை ஆட்டிவிடும் — உயரம் ஏறுவதற்கு முன் எடை ஏறுவது வழக்கம்.

உங்கள் குழந்தை மருத்துவர் காலப்போக்கில் குறித்து வைக்கும் வளர்ச்சி தக்கையே உண்மையான கருவி. இது இரு சந்திப்புகளுக்கு இடையிலான சோதனை — சொல்ல வேண்டிய போக்கைக் கண்டறியப் பயன்படும், குழந்தைக்கு முத்திரை குத்தப் பயன்படாது.

ஆரோக்கியமான பட்டைக்கு வெளியே இருந்தால்

ஒரு கணிப்பானைப் பார்த்து குழந்தையை எடை குறைப்பு உணவுக்கு மாற்ற வேண்டாம். குழந்தைகள் வளர்ந்து கொண்டிருக்கிறார்கள்; உணவைக் கட்டுப்படுத்துவது உண்மையான தீங்கு செய்யும். எடை அதிகமான குழந்தைக்கு வழக்கமான இலக்கு, எடையை நிலையாக வைத்து உயரத்தில் வளரவிடுவதே. அது மருத்துவரோடு சேர்ந்து போடும் திட்டம்.

ஒரு குழந்தையை மட்டும் குறிவைக்கும் எந்த உணவுக் கட்டுப்பாட்டையும்விட குடும்பம் முழுமைக்குமான பழக்கங்கள் அதிகம் செய்யும்: பொட்டலம், பொரித்த உணவுக்குப் பதிலாக வீட்டுச் சமையல்; குளிர்பானம், பொட்டல ஜூஸுக்குப் பதிலாகத் தண்ணீர்; உண்மையான விளையாட்டு, குறைந்த திரை நேரம், போதுமான தூக்கம். எடை குறைவான பக்கமும் அதே கவனம் தேவை — குறிப்பாகக் குழந்தை கோடுகளைக் கடந்து இறங்கினால், அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்டால், உணவில் நாட்டமில்லாமல் இருந்தால்.

மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

பி.எம்.ஐ. எடை அதிகம், அதிக பருமன் அல்லது எடை குறைவு பட்டையில் இருந்தால், சமீப மாதங்களில் சதவீதக் கோடுகளைக் கடந்திருந்தால், அல்லது எடை மாற்றத்தோடு வேறு அறிகுறிகள் இருந்தால் — வழக்கத்துக்கு மீறிய சோர்வு, தாகம், அடிக்கடி நோய், மிக விரைவான அல்லது மிகத் தாமதமான பருவமடைதல் — மருத்துவரைப் பாருங்கள். ஐந்து வயதுக்குக் கீழ் இந்த அளவு பொருந்தாது; வளர்ச்சிக் கணிப்பானின் உயரத்துக்கேற்ற எடையைப் பயன்படுத்துங்கள். பிரிவை ஒரு தகவலாக எடுங்கள், குழந்தையின் முன் திரும்பச் சொல்லும் முத்திரையாக அல்ல.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி: பெரியவர்களுக்கானது போல 25, 30 ஏன் பயன்படுத்தக் கூடாது? குழந்தையின் ஆரோக்கியமான பி.எம்.ஐ. வயதுக்கும் பாலினத்துக்கும் ஏற்ப மாறுகிறது; அதனால் நிலையான கோடுகளுக்குப் பதிலாக ஓர் அளவோடு ஒப்பிட்டு சதவீதமாகப் படிக்கப்படுகிறது.

கேள்வி: குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான சதவீதம் எது? சுமார் 3 முதல் 85 வரை. 85க்கு மேல் எடை அதிகம், 97க்கு மேல் அதிக பருமன், 3க்குக் கீழ் எடை குறைவு.

கேள்வி: என் குழந்தை 20ஆவது சதவீதத்தில் உள்ளது, அது எடை குறைவா? இல்லை. 20 என்பது ஆரோக்கியமான பட்டைக்குள் நன்றாகவே இருக்கிறது; தன் கோட்டில் நிலையாகச் செல்லும் குழந்தை பொதுவாகச் சரி.

கேள்வி: என் இளம் மகன் உடற்பயிற்சி செய்பவர், ஆனால் எடை அதிகம் எனக் காட்டுகிறதே? பி.எம்.ஐ. தசையையும் கொழுப்பையும் பிரித்தறியாது. அவர் எப்படி உண்கிறார், எப்படி நகர்கிறார், உடல் அமைப்பு எப்படி என்பதோடும், மருத்துவரின் பார்வையோடும் சேர்த்துப் பாருங்கள்.

கேள்வி: குழந்தையை உணவுக் கட்டுப்பாட்டில் வைக்கலாமா? கணிப்பானைப் பார்த்து அல்ல. வழக்கமான இலக்கு, குடும்பப் பழக்கங்கள் வழியாக எடையை நிலையாக வைத்து உயரத்தில் வளரவிடுவது; திட்டம் மருத்துவரிடமிருந்தே வர வேண்டும்.