சுருக்கம் பதிவுக் கருவி: பிரசவ வலியின் இடைவெளியைக் கணக்கிடுங்கள்

சுருக்கங்களைப் பதிவு செய்யுங்கள்

வலி தொடங்கும் நொடியில் ஒரு முறை, அது ஒய்யும்போது இன்னொரு முறை. அவ்வளவுதான் — மீதியைக் கருவி கணக்கிடும்.

பொத்தானை எப்போது அழுத்த வேண்டும்

வயிறு இறுகத் தொடங்கும் அந்த நொடியில் பொத்தானை அழுத்துங்கள். இறுக்கம் தளர்ந்து வயிறு மென்மையாகும்போது மீண்டும் அழுத்துங்கள். அந்த இரண்டு அழுத்தங்களுக்கு இடையிலான நேரம்தான் ஒரு சுருக்கத்தின் நீளம். கடிகாரத்தைப் பார்த்து நினைவில் வைத்துக்கொள்ள வேண்டியதில்லை; வலியின் நடுவே அது நடக்கவும் நடக்காது.

இடைவெளி என்பது ஒரு சுருக்கம் தொடங்கிய நேரத்திலிருந்து அடுத்தது தொடங்கும் நேரம் வரை. இதை நிறையப் பேர் தவறாகக் கணக்கிடுகிறார்கள் — ஒன்று முடிந்ததிலிருந்து அடுத்தது தொடங்கும் வரையிலான ஓய்வு நேரத்தை இடைவெளி என்று நினைத்துவிடுகிறார்கள். மருத்துவமனையில் 'எத்தனை நிமிட இடைவெளி' என்று கேட்கும்போது அவர்கள் கேட்பது தொடக்கத்திலிருந்து தொடக்கம் வரை. அந்த இரண்டுக்கும் இடையே ஒரு சுருக்கத்தின் அளவு வித்தியாசம் இருக்கும், அது உங்களை வீட்டிலேயே அதிக நேரம் தாமதிக்க வைக்கும் திசையில் தவறு செய்யும். இந்தக் கருவி எப்போதும் தொடக்கத்திலிருந்து தொடக்கம் வரையே கணக்கிடுகிறது.

மேலே தெரியும் நான்கு எண்கள் இவை: கடந்த ஒரு மணி நேரத்தில் எத்தனை சுருக்கங்கள், சராசரி இடைவெளி, சராசரி நீளம், மற்றும் அவை ஒழுங்காக வருகின்றனவா என்பது. ஒழுங்கு என்பது இங்கே முக்கியம் — உண்மையான பிரசவ வலி ஒரு தாளத்தைப் பிடிக்கிறது, போலி வலி பிடிப்பதில்லை.

பதிவு உங்கள் ஃபோனிலேயே சேமிக்கப்படுகிறது. பக்கத்தை மூடினாலும், ஃபோன் அணைந்து மீண்டும் வந்தாலும், காரில் இணையம் அறுந்தாலும் பட்டியல் அழியாது. அது எங்களுக்கு அனுப்பப்படுவதுமில்லை. மருத்துவமனையில் காட்ட வேண்டும் என்றால் 'பட்டியலை நகலெடு' பொத்தானை அழுத்தி, குடும்பக் குழுவிலோ மருத்துவரிடமோ ஒட்டிவிடலாம்.

5-1-1 — எப்போது மருத்துவமனைக்குக் கிளம்புவது

மருத்துவர்களும் மருத்துவச்சிகளும் பொதுவாகச் சொல்லும் ஒரு எளிய விதி இருக்கிறது: சுருக்கங்கள் ஐந்து நிமிட இடைவெளியில் வந்து, தலா ஒரு நிமிடம் நீடித்து, ஒரு மணி நேரமாக அப்படியே தொடர்ந்தால் — அதுதான் மருத்துவமனைக்கு அழைக்க வேண்டிய நேரம். மூன்று ஐந்துகள் அல்ல, ஐந்து-ஒன்று-ஒன்று. இந்தக் கருவி அந்த மூன்று நிபந்தனைகளும் ஒன்றாகப் பொருந்தும்போது உங்களுக்குச் சொல்லும்.

ஆனால் இது ஒரு பொது விதி மட்டுமே, ஒரு சட்டம் அல்ல. உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கென்று வேறு ஏதாவது சொல்லியிருந்தால் — 'ஏழு நிமிடம் ஆனாலே கிளம்பிவிடுங்கள்' அல்லது 'வலி தொடங்கியதுமே அழையுங்கள்' — அதுவே இறுதி. அவர் உங்கள் கர்ப்பத்தைப் பார்த்திருக்கிறார்; இந்தக் கருவி பார்க்கவில்லை.

சில சூழல்களில் ஐந்து நிமிடம் வரை காத்திருக்கவே கூடாது. இது இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது குழந்தை என்றால் பிரசவம் மிக வேகமாக நடக்கலாம். முந்தைய பிரசவம் விரைவாக முடிந்திருந்தால் இதுவும் அப்படியே இருக்கக்கூடும். மருத்துவமனை தொலைவில் இருந்தால், அல்லது இரவு நேரம், மழை, போக்குவரத்து நெரிசல் என்று வழி நீளும் என்று தெரிந்தால் — முன்பே கிளம்புங்கள். பயணத்தில் ஒரு மணி நேரம் ஆகும் என்றால் அந்த ஒரு மணி நேரத்தையும் கணக்கில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

தயக்கம் ஒரு காரணமே அல்ல. 'இன்னும் நேரம் இருக்கும்போது போய் அவர்கள் திருப்பி அனுப்பிவிட்டால் அசிங்கமாக இருக்குமே' என்று பலரும் நினைக்கிறார்கள். மருத்துவமனைக்கு அது அன்றாட விஷயம். திரும்பி வீட்டுக்கு வருவது எளிது; தாமதமாகக் கிளம்புவது எளிதல்ல.

உண்மையான பிரசவ வலியா, பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸா

கர்ப்பத்தின் கடைசி மாதங்களில் வயிறு இறுகுவது சாதாரணம். இவை பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன — உடல் பிரசவத்துக்குப் பயிற்சி எடுப்பது போல. இவற்றுக்கும் உண்மையான பிரசவ வலிக்கும் உள்ள வித்தியாசம் ஒரு தனிச் சுருக்கத்தைப் பார்த்துச் சொல்ல முடியாது. வித்தியாசம் தெரிவது நேரத்தில்தான் — அதனால்தான் பதிவு செய்வது பயனுள்ளது.

எளிய சோதனை ஒன்று இருக்கிறது: எழுந்து நடந்து பாருங்கள், அல்லது படுத்திருந்தால் எழுந்து உட்காருங்கள், நிலையை மாற்றுங்கள், ஒரு தம்ளர் தண்ணீர் குடியுங்கள். போலி வலி பெரும்பாலும் இதில் தணிந்துவிடும். உண்மையான வலி நிலை மாற்றத்தால் தணியாது — அது தன் வேலையைத் தொடரும்.

இன்னொரு அடையாளம் திசை. பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் பொதுவாக வயிற்றின் முன்பக்கத்தில் உணரப்படுகிறது. உண்மையான பிரசவ வலி பெரும்பாலும் முதுகின் கீழ்ப்பகுதியில் தொடங்கி வயிற்றை நோக்கி முன்னால் வளையும். ஆனால் இது எல்லாருக்கும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை; உங்களுக்கு வேறு விதமாக இருந்தால் அது தவறு என்று அர்த்தமல்ல.

சுருக்கங்களுக்கு இடையிலான அந்த சில நிமிடங்கள்

பதிவு செய்வது ஒரு நன்மையைத் தருகிறது, அது எண்களைத் தாண்டியது. வலி வரும்போது 'இது எத்தனை நேரம் நீளும்' என்று தெரியாமல் இருப்பதுதான் அதை மிகக் கடினமாக்குகிறது. இரண்டு மூன்று சுருக்கங்களைப் பதிவு செய்த பிறகு உங்களுக்கே ஒரு உணர்வு வந்துவிடும் — இது ஒரு நிமிடம், அதற்கு மேல் இல்லை, பிறகு ஓய்வு வரும்.

இடைவெளியை உண்மையிலேயே ஓய்வுக்குப் பயன்படுத்துங்கள். அடுத்த வலிக்காகக் காத்திருந்து உடலை இறுக்கிக்கொள்வது வலியை அதிகமாக்கும். தோள்களைத் தளர்த்துங்கள், தாடையைத் தளர்த்துங்கள், மெதுவாக மூச்சை வெளியே விடுங்கள். வலி வரும்போது மூச்சை உள்ளே இழுத்துப் பிடித்துக்கொள்ளாமல், நீளமாக வெளியே விடுவதே பெரும்பாலானவர்களுக்கு உதவுகிறது.

இடையில் தண்ணீர் குடியுங்கள். சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்று தோன்றினால் தள்ளிப் போடாதீர்கள் — நிரம்பிய சிறுநீர்ப்பை வலியை அதிகமாக்கும். சூடான நீரில் குளிப்பது, முதுகின் கீழ்ப்பகுதியில் யாராவது அழுத்திக் கொடுப்பது, நடப்பது, ஒரு பந்தின் மேல் அமர்ந்து அசைவது — இவை பலருக்கும் உதவுகின்றன. ஆரம்ப நேரத்தில் முடிந்தால் சிறிது தூங்குங்கள். இரவு முழுவதும் விழித்திருந்து பதிவு செய்துவிட்டுப் பிரசவத்தை சோர்வோடு தொடங்குவது யாருக்கும் நல்லதல்ல.

ஃபோனை ஒருவர் கையில் கொடுத்துவிடுங்கள். அப்பாவோ, அம்மாவோ, தோழியோ — உங்களுக்குப் பக்கத்தில் இருப்பவரே பொத்தானை அழுத்தட்டும். வலியின் நடுவே நீங்கள் திரையைப் பார்க்க வேண்டியதில்லை. அது அவர்களுக்கும் ஒரு வேலையைத் தரும், அந்த நேரத்தில் அதுவே அவர்களுக்கு ஆறுதலாக இருக்கும்.

எண்களைப் பார்க்கவே கூடாத தருணங்கள்

இந்தக் கருவி சுருக்கங்களை மட்டுமே பார்க்கிறது. வேறு எதையும் பார்க்கவில்லை. கீழ்க்கண்டவற்றில் ஏதாவது நடந்தால், இடைவெளி என்ன, ஒழுங்கு எப்படி என்று பார்க்காமல் நேரடியாக மருத்துவமனையை அழையுங்கள்.

பனிக்குடம் உடைந்து நீர் வெளியேறினால் — குறிப்பாக அது தெளிவாக இல்லாமல் பச்சை அல்லது பழுப்பு நிறமாக இருந்தால். எந்த அளவு ரத்தப்போக்கு இருந்தாலும். குழந்தையின் அசைவு குறைந்தால், அல்லது வழக்கமாக அசையும் அளவுக்கு இன்று அசையவில்லை என்று உங்களுக்குத் தோன்றினால். சுருக்கங்களுக்கு இடையிலும் வயிற்றில் வலி நிற்காமல் தொடர்ந்தால்.

கடுமையான தலைவலி, கண் மங்கலாகவோ மின்னலாகவோ தெரிவது, வயிற்றின் மேற்பகுதியில் வலி, முகத்திலோ கைகளிலோ திடீர் வீக்கம் — இவை ஒன்றாக வந்தால் அது காத்திருக்கக்கூடிய விஷயம் அல்ல. காய்ச்சல் இருந்தாலும் அழையுங்கள்.

37 வாரம் நிரம்பும் முன் சுருக்கங்கள் ஒழுங்காக வரத் தொடங்கினால் அது முன்கூட்டிய பிரசவமாக இருக்கலாம். இது ஐந்து நிமிட விதிக்குக் காத்திருக்க வேண்டிய நிலை அல்ல — உடனே அழையுங்கள்.

கடைசியாக ஒன்று, இதற்குப் பட்டியலோ காரணமோ தேவையில்லை. ஏதோ சரியில்லை என்று உங்களுக்குத் தோன்றினால் அழையுங்கள். அந்த உணர்வு பெரும்பாலும் காரணம் இல்லாமல் வருவதில்லை, மேலும் அதைச் சொல்வதற்கு யாரும் உங்களைக் குறை சொல்லப் போவதில்லை.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி: சுருக்கம் தொடங்கும் நொடியை நான் தவறவிட்டேன், இப்போது என்ன செய்வது? — கவலை வேண்டாம். அந்த ஒரு பதிவை விட்டுவிட்டு அடுத்த சுருக்கத்திலிருந்து தொடருங்கள். ஒரு சில பதிவுகள் சரியாக இல்லாவிட்டாலும் ஒட்டுமொத்தத் தாளம் தெரிந்துவிடும். துல்லியமான வினாடிகள் இங்கே முக்கியமல்ல; இடைவெளி குறைந்துகொண்டே வருகிறதா என்பதே முக்கியம்.

கேள்வி: பதிவு செய்யாமல் தூங்கிவிட்டேன், பட்டியல் பாதியில் நின்றுவிட்டது. மீண்டும் தொடங்க வேண்டுமா? — தேவையில்லை. விழித்ததும் மீண்டும் பதிவு செய்யத் தொடங்குங்கள்; கருவி கடந்த ஒரு மணி நேரத்தை மட்டுமே பார்க்கிறது, எனவே பழைய இடைவெளி கணக்கைக் கெடுக்காது. ஆரம்ப நிலையில் தூங்க முடிந்தால் தூங்குவதே சரி — வலி முற்றும்போது அது தானாகவே உங்களை எழுப்பிவிடும்.

கேள்வி: இந்தப் பதிவு மருத்துவமனையில் உண்மையில் பயன்படுமா? — ஆம். 'காலையிலிருந்து வலிக்கிறது' என்பதைவிட 'இரவு பதினொன்றிலிருந்து, இப்போது ஆறு நிமிட இடைவெளி, தலா ஐம்பது வினாடி' என்பது மருத்துவருக்கு மிக உபயோகமான தகவல். 'பட்டியலை நகலெடு' பொத்தானைப் பயன்படுத்தி அதை அப்படியே காட்டிவிடலாம்.

கேள்வி: இது என் தகவலை எங்காவது அனுப்புகிறதா? — இல்லை. பதிவு உங்கள் ஃபோனின் உலாவியிலேயே சேமிக்கப்படுகிறது, எங்கள் கணினிக்கு எதுவும் வருவதில்லை. நீங்கள் 'அழித்துவிட்டு மீண்டும் தொடங்கு' அழுத்தினால் அது உங்கள் ஃபோனிலிருந்தும் அழிந்துவிடும். இது ஒரு மருத்துவக் கருவியும் அல்ல — இது ஒரு கடிகாரம், அவ்வளவுதான். முடிவுகளை எடுப்பது உங்கள் மருத்துவர்.