கர்ப்பம் 14வது வாரம்: இரண்டாம் தரிமாசம் தொடக்கம், குழந்தையின் முகபாவனைகள்

பதினான்காவது வாரம்: வசதியான காலம் தொடங்குகிறது

இந்த வாரத்துடன் இரண்டாம் தரிமாசம் தொடங்குகிறது. கர்ப்ப காலத்தின் இந்த மூன்று மாதங்களைத்தான் பல தாய்மார்கள் மிகவும் வசதியான கட்டம் என்று சொல்கிறார்கள் — குமட்டல் பெரும்பாலும் தணிந்திருக்கும், வயிறு இன்னும் நடப்பதற்குச் சிரமமாகும் அளவுக்குப் பெரிதாகியிருக்காது, சக்தி திரும்பியிருக்கும்.

காலையில் எழுந்ததும் வாந்திக்காக ஓட வேண்டியிருக்காத ஒரு நாள், மதியம் தூக்கம் இழுக்காமல் வேலை முடிக்க முடிந்த ஒரு நாள் — இந்த சின்ன மாற்றங்களே பெரிய நிம்மதியாக இருக்கும். இந்த வாரங்களைப் பயன்படுத்தி மருத்துவமனை பதிவு, பிரசவத் திட்டம், தேவையான ஓய்வு எல்லாவற்றையும் நிதானமாக ஏற்பாடு செய்துகொள்ளலாம்.

எல்லாருக்கும் இது ஒரே மாதிரி இருக்காது என்பதையும் சொல்லியாக வேண்டும். சிலருக்கு குமட்டல் இன்னும் ஓரிரு வாரம் தொடரும்; சிலருக்கு சோர்வு விட்டபாடில்லை. அதற்காக ஏதோ தவறு நடக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல.

இந்தக் கட்டத்தில் பலருக்கு மனநிலையும் நிதானமாகும். முதல் மூன்று மாதங்களில் இருந்த பயமும், 'எல்லாம் சரியாக இருக்குமா' என்ற கேள்வியும் கொஞ்சம் குறையும். அந்த நிம்மதியைப் பயன்படுத்தி, கர்ப்ப காலம் பற்றி மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய கேள்விகளை ஒரு பட்டியலாக எழுதி வையுங்கள்.

இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தை

பதினான்காவது வாரத்தில் குழந்தையின் நீளம் சுமார் 8-9 செ.மீ. — ஒரு நடுத்தரக் கொய்யாப்பழத்தை நெருங்கும் அளவு, உங்கள் உள்ளங்கையில் அடங்கும் ஒரு உருவம். சென்ற மாதத்தில் இருந்ததைவிட இது கிட்டத்தட்ட இரு மடங்கு.

இந்த வாரத்தின் மிக அழகான மாற்றம்: குழந்தையின் முகத் தசைகள் வேலை செய்யத் தொடங்கியிருக்கும். புருவம் சுருங்குவது, முகம் கோணுவது, வாய் அசைவது போன்ற முகபாவனைகளைக் குழந்தை காட்ட முடியும். இவை உணர்ச்சிகளால் வருவதல்ல — தசைகள் பயிற்சி எடுத்துக்கொள்வது.

கை கால்கள் நீளமாகி, உடல் விகிதம் சரியாகி வருகிறது. குழந்தை கருப்பைத் திரவத்தில் அசைந்துகொண்டேயிருக்கும், ஆனால் அந்த அசைவுகள் இன்னும் உங்களுக்கு உணரப்படாது. முதல் அசைவை உணருவது ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு வாரங்களில் நடக்கும்; முதல் குழந்தையில் அது சற்று தாமதமாகவே தெரியும்.

தலையில் மெல்லிய முடி உருவாகத் தொடங்கும்; தோல் இன்னும் மிக மெல்லியதாக, ரத்தக் குழாய்கள் தெரியும் அளவுக்கு இருக்கும். சிறுநீரகங்கள் வேலை செய்து, குழந்தை கருப்பைத் திரவத்தை விழுங்கி வெளியேற்றும் சுழற்சி தொடர்ந்துகொண்டிருக்கும். ஒவ்வொரு வாரமும் இந்தச் சின்ன உடல் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்கிறது.

உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

வயிறு இப்போது வெளியில் லேசாகத் தெரிய ஆரம்பிக்கும். வழக்கமான உடைகள் இறுகுவதால் தளர்வான பருத்தி உடைகளுக்கும், இடுப்பில் அழுத்தாத பாவாடை-பேன்ட்டுகளுக்கும் மாறுவது வசதியாக இருக்கும். மார்பகங்கள் மேலும் கனத்து, நல்ல ஆதரவான பருத்தி பிரா தேவைப்படும்.

மலச்சிக்கல், நெஞ்செரிச்சல், மூக்கடைப்பு, ஈறுகளில் ரத்தம் கசிவது — இவை இந்தக் காலகட்டத்திலும் தொடரும், இவை சாதாரணமானவை. இரும்புச்சத்து மாத்திரை மலச்சிக்கலை அதிகப்படுத்தும் என்பதால் தண்ணீரும் நார்ச்சத்தும் மிக முக்கியம். மாத்திரையை நீங்களாக நிறுத்தாமல், சிரமம் தொடர்ந்தால் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.

பசி இப்போது நன்றாக இருக்கும். ஆனால் 'இரண்டு பேருக்குச் சாப்பிடுங்கள்' என்ற சொலவடையை அப்படியே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம் — அளவைவிட தரம்தான் முக்கியம். பருப்பு, முட்டை அல்லது பன்னீர், தயிர், கீரை, பழம், முழு தானியம், கொஞ்சம் நட்ஸ் — இவை தினமும் இருக்கட்டும். வெளியில் வாங்கும் எண்ணெய் பலகாரங்களைக் குறைத்து, வீட்டு உணவை நம்புங்கள்.

எடை பற்றி ஒரு தெளிவு: சாதாரண பி.எம்.ஐ.யுடன் கர்ப்பம் தொடங்கிய பெண்ணுக்கு ஒன்பது மாதங்களில் மொத்தம் சுமார் 10-12 கிலோ கூடுவது ஒரு பொதுவான ஆரோக்கியமான வரம்பு. இரண்டாம் தரிமாசத்தில்தான் எடை நிலையாகக் கூட ஆரம்பிக்கும். ஆனால் இது ஒவ்வொருவருக்கும் வேறுபடும் — உங்கள் தொடக்க எடை, ரத்தச் சோகை, சர்க்கரை நிலை எல்லாவற்றையும் பார்த்து உங்களுக்கான இலக்கை மருத்துவர்தான் முடிவு செய்வார்.

தோலிலும் சில மாற்றங்கள் தெரியலாம் — முகத்தில் கருமையான திட்டுகள், வயிற்றின் நடுவே ஒரு இருண்ட கோடு. இவை ஹார்மோன் மாற்றத்தால் வருபவை; பெரும்பாலும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மெல்ல மறையும். வெயிலில் வெளியே செல்லும்போது தலையை மறைத்துக்கொள்வதும், நல்ல தண்ணீர் அளவைப் பராமரிப்பதும் போதும்; தோல் வெளுக்கும் க்ரீம்களைத் தானாக வாங்கிப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

இந்த வாரம் என்ன செய்ய வேண்டும்

வழக்கமான கர்ப்பகாலப் பரிசோதனைகள் 28வது வாரம் வரை பொதுவாக மாதம் ஒருமுறை. ஒவ்வொரு சந்திப்பிலும் எடை, ரத்த அழுத்தம், சிறுநீர், ரத்தச் சோகை பார்க்கப்படும். அடுத்த ஸ்கேன் எப்போது என்பதை மருத்துவர் உங்கள் நிலைக்கேற்பச் சொல்வார் — அந்தத் தேதியை அப்போதே குறித்து வையுங்கள்.

டெட்டனஸ் தடுப்பூசி (TT/Td) இந்திய அட்டவணைப்படி இரண்டு டோஸ், அல்லது முன்பே போட்டிருந்தால் ஒரு பூஸ்டர் — உங்கள் எம்.சி.பி. அட்டையில் மருத்துவர் குறிப்பிட்டுள்ளபடி போட்டுக்கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு மாதமும் 9ஆம் தேதி அரசு மருத்துவமனைகளில் நடக்கும் PMSMA முகாமில் இலவசப் பரிசோதனை கிடைக்கும் — தனியார் மருத்துவரிடம் காட்டிக்கொண்டிருந்தாலும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

சக்தி திரும்பியிருக்கும் இந்தக் காலத்தை நல்ல பழக்கங்களைத் தொடங்கப் பயன்படுத்துங்கள். தினமும் கொஞ்ச நேரம் நடப்பது மலச்சிக்கல், தூக்கம், மனநிலை மூன்றுக்கும் உதவும். புதிதாக ஏதாவது பயிற்சி தொடங்கும் முன் மருத்துவரிடம் ஒருமுறை கேளுங்கள். ஃபோலிக் அமிலம், இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளைத் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்; சளி-தலைவலிக்கு நீங்களாகவே கடையில் மாத்திரை வாங்கிச் சாப்பிடுவதைத் தவிர்த்துவிடுங்கள்.

பயணம் செய்ய வேண்டிய திட்டம் இருந்தால் இந்த மாதங்கள் பொதுவாக வசதியானவை. அப்படியும் புறப்படும் முன் மருத்துவரிடம் ஒருமுறை சொல்லிவிடுங்கள்; பயணத்தின்போது இடையிடையே எழுந்து நடப்பதையும், தண்ணீர் குடிப்பதையும் மறக்காதீர்கள்.

இரவுத் தூக்கத்திற்கும் இப்போதே ஒரு பழக்கம் அமைத்துக்கொள்ளுங்கள். இடது பக்கமாகப் படுத்து, முழங்கால்களுக்கு இடையே ஒரு தலையணை வைத்துக்கொள்வது வசதியாக இருக்கும். வயிறு பெரிதாகும் வரும் மாதங்களில் இந்தப் பழக்கம் உதவும்.

இரண்டாம் தரிமாசம்: எதை எதிர்பார்க்கலாம்

இரண்டாம் தரிமாசத்தில் என்ன நடக்கும், எதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும் என்பதை ஒரு பார்வையில் பார்த்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலைக்கேற்ப இதில் மாற்றம் சொல்லலாம்.

இந்தப் பட்டியலை எம்.சி.பி. அட்டையுடன் சேர்த்து வைத்துக்கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு சந்திப்புக்கும் முன் ஒருமுறை பார்த்தால், எந்தப் பரிசோதனை மீதம் இருக்கிறது, எந்தத் தடுப்பூசி இன்னும் போடவில்லை என்பது உடனே தெரியும்.

எப்போது உடனே மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால் அடுத்த அப்பாய்ன்ட்மென்ட் வரை காத்திருக்காமல் உடனே மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள்: பிறப்புறுப்பு வழியாக ரத்தப்போக்கு; தாங்க முடியாத அடிவயிற்று வலி; 100.4°F-க்கு மேல் காய்ச்சல்; சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரிச்சல் அல்லது வலி; கண் மங்கலுடன் கூடிய கடுமையான தலைவலி.

இரண்டாம் தரிமாசம் வசதியான கட்டம் என்பதால் இந்த அறிகுறிகளை லேசாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். குறிப்பாக சிறுநீர்த் தொற்று கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி வரும்; அதை ஆரம்பத்திலேயே சிகிச்சை செய்வது முக்கியம். சந்தேகமாக இருந்தால் மருத்துவமனையை அழைத்துக் கேட்பதே சரி.

குறிப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே; இது மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றல்ல. ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் வேறுபட்டது — உங்கள் மருத்துவர் சொல்வதே உங்களுக்கான இறுதி வழிகாட்டி.

உங்கள் பிரசவ தேதியைக் கணக்கிடுங்கள்

கடைசி மாதவிடாய் தொடங்கிய நாளையும் சுழற்சி நீளத்தையும் கொடுத்தால், எதிர்பார்க்கப்படும் பிரசவ தேதி, இன்று நீங்கள் எத்தனையாவது வாரத்தில் இருக்கிறீர்கள், அனோமலி ஸ்கேன் எப்போது என்பதெல்லாம் இங்கேயே தெரியும்.

இது ஒரு மதிப்பீடு மட்டுமே — பெரும்பாலான குழந்தைகள் அந்தத் தேதியில் பிறப்பதில்லை. முதல் மூன்று மாதங்களில் எடுக்கப்பட்ட ஸ்கேன் இதைவிடத் துல்லியமாகத் தேதியைச் சொல்லும்; உங்கள் மருத்துவர் சொல்வதே இறுதி.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்