கர்ப்பம் 13வது வாரம்: முதல் மூன்று மாதங்கள் முடிவு, குமட்டல் குறையும் வாரம்

பதிமூன்றாவது வாரம்: ஒரு கட்டம் முடிந்தது

கடந்த மூன்று மாதங்கள் பலருக்கு நினைவில் நிற்பது இப்படித்தான் — காலையில் எழுந்ததும் வாந்தி, பிடித்த சாப்பாட்டின் வாசனையே பிடிக்காமல் போவது, மதியம் இரண்டு மணிக்கே கண் சொருகும் அளவுக்கு சோர்வு. பதிமூன்றாவது வாரத்துடன் முதல் தரிமாசம் முடிவுக்கு வருகிறது. இது ஒரு காலண்டர் மைல்கல் மட்டுமல்ல; உங்கள் உடலுக்கும் இது ஒரு திருப்புமுனை.

இந்த வாரங்களில் பலருக்கு குமட்டல் தணிய ஆரம்பிக்கும். காலையில் ஒரு இட்லி இறங்கும், தேநீரின் வாசனை மீண்டும் பிடிக்கும், மதிய சோர்வு கொஞ்சம் குறையும். தொலைந்துபோன சக்தி மெல்ல மெல்லத் திரும்பி வருவதை நீங்களே உணருவீர்கள். ஆனால் இது எல்லாருக்கும் ஒரே நேரத்தில் நடப்பதில்லை — சிலருக்கு இன்னும் இரண்டு மூன்று வாரம் ஆகும், சிலருக்கு இன்னும் கொஞ்சம் நீளும். இரண்டுமே சாதாரணம்.

மறுபுறம், சிலருக்குக் குமட்டல் திடீரென முற்றிலுமாக நின்றுவிடும். 'எல்லா அறிகுறியும் போய்விட்டதே, ஏதாவது பிரச்னையா?' என்ற பயம் வரலாம். பொதுவாக இது கவலைப்பட வேண்டிய விஷயமல்ல — ஹார்மோன் அளவுகள் இயல்பாக மாறுவதன் விளைவே. இருந்தாலும் ரத்தக் கறை, வலி போன்றவற்றுடன் சேர்ந்து வந்தால் மட்டும் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.

முதல் மூன்று மாதங்களில் மனது ஏற்ற இறக்கமாக இருந்திருக்கும் — சின்ன விஷயத்திற்கு அழுகை, திடீர் எரிச்சல், தூக்கமின்மை. இதுவும் ஹார்மோன் மாற்றத்தின் ஒரு பகுதி. இனி வரும் வாரங்களில் இது பலருக்கு நிலைப்படும். ஆனால் தொடர்ச்சியான சோகம், எதிலும் ஆர்வமின்மை நீடித்தால் அதை மறைக்காமல் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.

இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தை

பன்னிரண்டாவது வாரத்தில் சுமார் 5-6 செ.மீ. இருந்த குழந்தை, பதினான்காவது வாரத்தில் சுமார் 8-9 செ.மீ.-ஐ எட்டும். அதாவது இந்த வாரம் அந்த இரண்டுக்கும் இடையில் — ஒரு பெரிய எலுமிச்சைக்கும் ஒரு நடுத்தர கொய்யாப்பழத்திற்கும் நடுவில் ஒரு அளவு. இந்த ஒரு வாரத்தில் நடக்கும் நீள வளர்ச்சி மிக வேகமானது.

முக்கிய உறுப்புகள் ஏற்கெனவே உருவாகிவிட்டன; இனி அவை பெரிதாகி, முதிர்ச்சி அடைந்து வேலை செய்யக் கற்றுக்கொள்கின்றன. கை கால் விரல்களில் நகங்கள் உருவாகிக்கொண்டிருக்கும். குழந்தை கருப்பைத் திரவத்தில் நீந்துவது போல அசைந்துகொண்டேயிருக்கும்.

இந்த அசைவுகள் இன்னும் உங்களுக்கு உணரப்படாது — முதல் அசைவை உணர இன்னும் சில வாரங்கள் ஆகும். முதல் குழந்தை என்றால் இது இன்னும் கொஞ்சம் தாமதமாகவே தெரியும்; இரண்டாவது குழந்தையில் சற்று சீக்கிரமே தெரிவது வழக்கம். எனவே இப்போது அசைவு தெரியவில்லை என்பதற்காக எந்தக் கவலையும் வேண்டாம்.

இந்தக் காலகட்டத்தில் நஞ்சுக்கொடி (பிளாசென்டா) முழுமையாக வேலை செய்யத் தொடங்கியிருக்கும் — நீங்கள் சாப்பிடும் உணவிலிருந்து சத்தும் ஆக்சிஜனும் குழந்தையை அடைவது இதன் வழியாகத்தான். அதனால்தான் இனி வரும் மாதங்களில் உங்கள் உணவும் இரும்புச்சத்தும் இன்னும் முக்கியமாகின்றன.

உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

கருப்பை இடுப்பு எலும்புக்கு மேலே வந்துவிட்டதால் அடிவயிற்றில் ஒரு லேசான வீக்கம் தெரிய ஆரம்பிக்கும். வழக்கமான உடைகளின் இடுப்புப் பகுதி இறுகும்; தளர்வான பருத்தி உடைகளுக்கு மாறுவது இப்போது வசதியாக இருக்கும். மார்பகங்கள் மேலும் பெரிதாகி, ஆதரவான பருத்தி பிராவுக்கு மாற வேண்டிய தேவை வரலாம்.

மலச்சிக்கல், நெஞ்செரிச்சல், மூக்கடைப்பு, ஈறுகளில் ரத்தம் கசிவது — இவை இப்போதும் தொடரும், இவை அனைத்தும் இந்தக் காலகட்டத்தில் சாதாரணமானவை. இரும்புச்சத்து மாத்திரை மலச்சிக்கலை அதிகப்படுத்தும் என்பதால், தண்ணீரும் நார்ச்சத்தும் இப்போது இன்னும் முக்கியம். மாத்திரையை நீங்களாக நிறுத்திவிடாதீர்கள்; சிரமம் தொடர்ந்தால் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.

குமட்டல் குறைந்ததும் பசி திடீரென அதிகமாகும். இது நல்ல செய்திதான் — ஆனால் இது 'இரண்டு பேருக்குச் சாப்பிட வேண்டும்' என்று அர்த்தமல்ல. அளவு அதிகரிப்பதைவிட தரம் முக்கியம்: பருப்பு, முட்டை அல்லது பன்னீர், தயிர், கீரை, பழம், முழு தானியம். சாதாரண பி.எம்.ஐ.யுடன் தொடங்கிய பெண்ணுக்கு மொத்தம் சுமார் 10-12 கிலோ கூடுவது ஒரு பொதுவான ஆரோக்கியமான வரம்பு; ஆனால் உங்களுக்கான இலக்கை மருத்துவர்தான் முடிவு செய்வார்.

தூக்கத்திலும் ஒரு மாற்றம் தெரியலாம். முதல் மாதங்களில் இருந்த அதீத தூக்கம் குறைந்து, இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க எழுவது தொடரலாம். இரவு உணவுக்குப் பிறகு அதிக தண்ணீர் குடிப்பதைக் குறைத்து, பகலில் அதிகம் குடிப்பது இந்தச் சிரமத்தை கொஞ்சம் குறைக்கும். இடது பக்கமாகப் படுத்துப் பழகுவதையும் இப்போதிலிருந்தே தொடங்கலாம்.

இந்த வாரம் என்ன செய்ய வேண்டும்

என்டி ஸ்கேனும் டபுள் மார்க்கர் ரத்தப் பரிசோதனையும் இன்னும் செய்யவில்லை என்றால் இதுவே கடைசி வாரம் — அந்தக் காலக்கெடு 13 வாரம் 6 நாட்களுடன் முடிந்துவிடும். அவை தருவது ஒரு சாத்தியக்கூறு மதிப்பீடு மட்டுமே, நோய் கண்டறிதல் அல்ல. அதிக சாத்தியக்கூறு என்று ரிப்போர்ட்டில் வந்தால் பதற வேண்டாம்; மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற்று, அவர் பரிந்துரைக்கும் மேலதிக பரிசோதனைகளைச் செய்யுங்கள்.

வழக்கமான பரிசோதனைகள் 28வது வாரம் வரை பொதுவாக மாதம் ஒருமுறை. டெட்டனஸ் தடுப்பூசி (TT/Td) இந்திய அட்டவணைப்படி இரண்டு டோஸ், அல்லது முன்பே போட்டிருந்தால் ஒரு பூஸ்டர் — உங்கள் எம்.சி.பி. அட்டையில் குறிப்பிட்டுள்ளபடி போட்டுக்கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு மாதமும் 9ஆம் தேதி அரசு மருத்துவமனைகளில் நடக்கும் PMSMA முகாமில் இலவசப் பரிசோதனை கிடைக்கும்.

சக்தி திரும்பி வரும் இந்த வாரங்களைப் பயன்படுத்திக்கொள்ளுங்கள். தினமும் கொஞ்ச நேரம் நடப்பது மலச்சிக்கலுக்கும் தூக்கத்திற்கும் நல்லது. புதிதாக ஏதாவது உடற்பயிற்சி தொடங்க நினைத்தால் மருத்துவரிடம் ஒருமுறை கேட்டுவிட்டுத் தொடங்குங்கள். ஃபோலிக் அமிலம், இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளைத் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்; சளி-தலைவலிக்கு நீங்களாகவே மாத்திரை வாங்கிச் சாப்பிடுவதைத் தவிர்த்துவிடுங்கள்.

அலுவலகத்தில் இன்னும் சொல்லவில்லை என்றால், இப்போது சொல்வது பற்றி யோசிக்கலாம். நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டிய வேலை, இரவு ஷிஃப்ட், அல்லது ரசாயனங்கள் அருகில் வேலை என்றால் முன்கூட்டியே தெரிவிப்பது உங்களுக்கு வசதியான மாற்றங்களைப் பெற உதவும். வீட்டிலும் கனமான பாத்திரங்கள், நீண்ட நேர சமையல் போன்றவற்றில் உதவி கேட்பதில் தயக்கம் வேண்டாம்.

முதல் தரிமாசம் முடிவில் — சரிபார்க்க வேண்டிய பட்டியல்

முதல் மூன்று மாதங்கள் முடியும் இந்தத் தருணத்தில் எவை முடிந்துவிட்டன, எவை மீதம் இருக்கின்றன என்று ஒருமுறை பார்த்துக்கொள்வது நல்லது.

இந்தப் பட்டியலில் ஏதாவது விடுபட்டிருந்தால் அடுத்த சந்திப்பில் மருத்துவரிடம் நினைவுபடுத்திக் கேளுங்கள். அரசு மருத்துவமனையில் பரிசோதனை செய்துகொண்டிருந்தாலும், தனியாரில் காட்டிக்கொண்டிருந்தாலும், எம்.சி.பி. அட்டையில் எல்லாத் தகவலும் பதிவாகி இருப்பது முக்கியம் — பிரசவ நேரத்தில் அதுவே உங்கள் முழு மருத்துவப் பதிவாக இருக்கும்.

எப்போது உடனே மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால் அடுத்த அப்பாய்ன்ட்மென்ட் வரை காத்திருக்காமல் உடனே மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள்: பிறப்புறுப்பு வழியாக ரத்தப்போக்கு; தாங்க முடியாத அடிவயிற்று வலி; 100.4°F-க்கு மேல் காய்ச்சல்; சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரிச்சல் அல்லது வலி; கண் மங்கலுடன் கூடிய கடுமையான தலைவலி.

இவற்றுடன், தொடர்ந்து வாந்தி எடுத்து தண்ணீர்கூட உள்ளே தங்காமல் இருந்தாலும் மருத்துவரைப் பாருங்கள். முதல் தரிமாசம் முடிந்துவிட்டது என்பதற்காக இந்த அறிகுறிகளை லேசாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.

குறிப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே; இது மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றல்ல. ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் வேறுபட்டது — உங்கள் மருத்துவர் சொல்வதே உங்களுக்கான இறுதி வழிகாட்டி.

உங்கள் பிரசவ தேதியைக் கணக்கிடுங்கள்

கடைசி மாதவிடாய் தொடங்கிய நாளையும் சுழற்சி நீளத்தையும் கொடுத்தால், எதிர்பார்க்கப்படும் பிரசவ தேதி, இன்று நீங்கள் எத்தனையாவது வாரத்தில் இருக்கிறீர்கள், அனோமலி ஸ்கேன் எப்போது என்பதெல்லாம் இங்கேயே தெரியும்.

இது ஒரு மதிப்பீடு மட்டுமே — பெரும்பாலான குழந்தைகள் அந்தத் தேதியில் பிறப்பதில்லை. முதல் மூன்று மாதங்களில் எடுக்கப்பட்ட ஸ்கேன் இதைவிடத் துல்லியமாகத் தேதியைச் சொல்லும்; உங்கள் மருத்துவர் சொல்வதே இறுதி.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்