கர்ப்பம் 15வது வாரம்: குழந்தை ஒரு கொய்யாப்பழம் அளவு, எலும்புகள் இறுகும் வாரம்

பதினைந்தாவது வாரம்: இப்போது மற்றவர்களுக்கும் தெரிய ஆரம்பிக்கும்

இதுவரை உங்களுக்கு மட்டுமே தெரிந்த ரகசியம் இப்போது மெல்ல வெளியில் தெரிய ஆரம்பிக்கும். புடவையின் மடிப்பு முன்பு போல விழாதது, சுடிதார் இடுப்பில் இறுகுவது, பக்கத்து வீட்டு அத்தை உங்களைப் பார்த்து ஒரு புன்னகையுடன் விசாரிப்பது — பதினைந்தாவது வாரத்தில் இவை நடக்க ஆரம்பிக்கும்.

இரண்டாம் தரிமாசத்தின் இரண்டாவது வாரம் இது. குமட்டல் பெரும்பாலும் தணிந்திருக்கும், சக்தி திரும்பியிருக்கும், வயிறு இன்னும் நடமாட்டத்திற்குச் சிரமம் தராது. இந்த வசதியான காலத்தைப் பயன்படுத்தி வேலைகளையும் ஏற்பாடுகளையும் நிதானமாகச் செய்துகொள்ளுங்கள்.

இன்னும் சிலருக்கு வயிறு தெரியாமல் இருக்கும் — அதுவும் சாதாரணமே. உடல்வாகு, வயிற்றுத் தசைகளின் இறுக்கம், எத்தனையாவது குழந்தை என்பதைப் பொறுத்து இது மாறும். மருத்துவர் ஒவ்வொரு சந்திப்பிலும் அளந்து பார்த்து வளர்ச்சி சரியாக இருக்கிறதா என்று உறுதி செய்வார்.

வீட்டிலும் வெளியிலும் ஆலோசனைகள் இப்போது அதிகமாக வர ஆரம்பிக்கும் — இதைச் சாப்பிடு, அதைச் சாப்பிடாதே, இப்படி நட, அப்படி படு. எல்லாவற்றையும் அப்படியே பின்பற்ற வேண்டாம். சந்தேகம் வரும் ஒவ்வொரு விஷயத்தையும் ஒரு குறிப்பில் எழுதி வைத்து, அடுத்த சந்திப்பில் மருத்துவரிடம் கேட்டுத் தெளிவுபடுத்திக்கொள்வதே பாதுகாப்பான வழி.

இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தை

பதினைந்தாவது வாரத்தில் குழந்தையின் நீளம் சுமார் 10 செ.மீ. — அதாவது ஒரு கொய்யாப்பழம் அளவு. சென்ற மாதம் ஒரு எலுமிச்சை அளவில் இருந்தது இப்போது இவ்வளவு வளர்ந்திருக்கிறது என்பதை நினைத்துப் பாருங்கள்.

இந்த வாரங்களில் எலும்புகள் இறுக ஆரம்பிக்கின்றன. இதுவரை மென்மையாக இருந்த எலும்புக் கூடு மெல்ல மெல்லக் கடினமாகி வலிமை பெறுகிறது. இதற்குக் கால்சியமும் வைட்டமின் டி-யும் தேவை என்பதால், இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்கள் உணவில் பால், தயிர், மோர், கீரை, எள்ளு, ராகி போன்றவை இருப்பது முக்கியம்.

இன்னொரு சுவாரஸ்யமான மாற்றம் — குழந்தை இப்போது வெளிச்சத்தை உணர முடியும். கண் இமைகள் இன்னும் மூடியே இருந்தாலும், உங்கள் வயிற்றுச் சுவர் வழியாக வரும் வெளிச்சத்தை அது உணரும். வெயிலில் நிற்கும்போதோ, பிரகாசமான விளக்கின் கீழ் இருக்கும்போதோ குழந்தை அதற்குப் பிரதிபலிப்பு காட்டலாம்.

கை கால்கள் நீளமாகி, மூட்டுகள் வளைந்து நிமிரும் அளவுக்கு வளர்ந்திருக்கும். குழந்தை கருப்பைத் திரவத்தில் தொடர்ந்து அசைந்துகொண்டிருக்கும், ஆனால் அந்த அசைவுகள் இன்னும் பெரும்பாலானோருக்கு உணரப்படாது — அது இன்னும் சில வாரங்களில் தொடங்கும்.

தோல் இன்னும் மெல்லியதாகவே இருக்கும்; உடலில் மெல்லிய முடி படர்ந்திருக்கும். சுவை, கேட்டல் போன்ற உணர்வுகளுக்கான அமைப்புகளும் உருவாகிக்கொண்டிருக்கின்றன. இந்த வாரங்களில் நடப்பது பெரும்பாலும் ஏற்கெனவே உருவான உறுப்புகள் முதிர்ச்சி அடைவதும், அளவில் பெரிதாவதும்தான்.

உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

கருப்பை வளர்ந்து வயிற்றில் இடம் பிடிக்க ஆரம்பிப்பதால் அடிவயிற்றின் இரு பக்கங்களிலும் லேசான இழுவை உணரலாம். திடீரென திரும்பும்போதோ, இருமும்போதோ ஒரு கீற்று வலி வருவது இந்தக் காலகட்டத்தில் சாதாரணம். மெதுவாக எழுவதும் திரும்புவதும் இதைக் குறைக்கும்.

மலச்சிக்கல், நெஞ்செரிச்சல், மூக்கடைப்பு, பல் துலக்கும்போது ஈறுகளில் ரத்தம் கசிவது — இவை இப்போதும் தொடரும், இவை அனைத்தும் இந்தக் கட்டத்தில் சாதாரணமானவை. இரும்புச்சத்து மாத்திரை மலச்சிக்கலை அதிகப்படுத்துவதால் தண்ணீரும் நார்ச்சத்தும் இப்போது மிக முக்கியம். மாத்திரையை நீங்களாக நிறுத்தாதீர்கள்; சிரமம் நீடித்தால் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.

மூக்கடைப்பு இருப்பதால் சளி மருந்து வாங்கிச் சாப்பிடும் நிலைக்குப் போய்விடாதீர்கள் — கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் மாற்றத்தால் மூக்கின் உள் பகுதி வீங்குவதே இதற்குப் பொதுவான காரணம். ஆவி பிடிப்பது, அறையில் நல்ல காற்றோட்டம், போதுமான தண்ணீர் — இவை உதவும். மருந்து தேவையா என்பதை மருத்துவர்தான் சொல்ல வேண்டும்.

எடை பற்றி: சாதாரண பி.எம்.ஐ.யுடன் கர்ப்பம் தொடங்கிய பெண்ணுக்கு ஒன்பது மாதங்களில் மொத்தம் சுமார் 10-12 கிலோ கூடுவது ஒரு பொதுவான ஆரோக்கியமான வரம்பு. இரண்டாம் தரிமாசத்தில் எடை நிலையாகக் கூட ஆரம்பிக்கும். இருந்தாலும் இது ஒவ்வொருவருக்கும் வேறுபடும் — உங்களுக்கான இலக்கை உங்கள் மருத்துவர்தான் முடிவு செய்வார். எடை கூடவில்லை என்றோ, வேகமாகக் கூடுகிறது என்றோ தோன்றினால் அடுத்த சந்திப்பில் அதைச் சொல்லுங்கள்.

இந்த வாரம் என்ன செய்ய வேண்டும்

வழக்கமான கர்ப்பகாலப் பரிசோதனைகள் 28வது வாரம் வரை பொதுவாக மாதம் ஒருமுறை. ஒவ்வொரு சந்திப்பிலும் எடை, ரத்த அழுத்தம், சிறுநீர், ரத்தச் சோகை பார்க்கப்படும். அடுத்த ஸ்கேன் எப்போது என்பதை மருத்துவர் உங்கள் நிலைக்கேற்பச் சொல்வார்; அந்தத் தேதியை அப்போதே குறித்து வையுங்கள்.

டெட்டனஸ் தடுப்பூசி (TT/Td) இந்திய அட்டவணைப்படி இரண்டு டோஸ், அல்லது முன்பே போட்டிருந்தால் ஒரு பூஸ்டர் — உங்கள் எம்.சி.பி. அட்டையில் மருத்துவர் குறிப்பிட்டுள்ளபடி போட்டுக்கொள்ளுங்கள். இன்னும் போடவில்லை என்றால் அடுத்த சந்திப்பில் நினைவுபடுத்திக் கேளுங்கள்.

ஒவ்வொரு மாதமும் 9ஆம் தேதி அரசு மருத்துவமனைகளில் நடக்கும் PMSMA முகாமில் இலவசப் பரிசோதனை கிடைக்கும் — தனியார் மருத்துவரிடம் காட்டிக்கொண்டிருந்தாலும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். ஃபோலிக் அமிலம், இரும்புச்சத்து, மற்றும் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த கால்சியம் மாத்திரைகளைத் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

எலும்பு வளர்ச்சி வேகமாக நடக்கும் இந்தக் காலத்தில் உணவில் கால்சியம் நிறைந்தவற்றை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள் — பால், தயிர், மோர், ராகி கூழ், எள்ளு உருண்டை, முருங்கைக் கீரை, சிறு மீன். இரும்புச்சத்து மாத்திரையையும் பால் பொருட்களையும் ஒரே நேரத்தில் எடுக்காமல் இடைவெளி விடச் சொல்வார்கள்; உங்கள் மருத்துவரிடம் இதற்கான நேரத்தைக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

இந்த வாரங்களில் தினமும் கொஞ்ச நேரம் நடப்பது, போதுமான தூக்கம், நேரத்திற்குச் சாப்பிடுவது — இந்த மூன்றும் சேர்ந்தாலே பெரும்பாலான சிரமங்கள் குறையும். புதிதாக ஏதாவது உடற்பயிற்சி அல்லது யோகா தொடங்க நினைத்தால் மருத்துவரிடம் ஒருமுறை கேட்டுவிட்டுத் தொடங்குங்கள். வயிற்றின் மீது அழுத்தம் தரும் பயிற்சிகளையும், கனமான பொருட்களைத் தூக்குவதையும் தவிர்த்துவிடுங்கள்.

இந்த வாரத்தின் சாதாரண சிரமங்களும் என்ன செய்யலாம் என்பதும்

இந்தக் காலகட்டத்தில் அடிக்கடி வரும் புகார்களும், வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிய வழிகளும் கீழே. இவற்றுக்குப் பிறகும் சிரமம் தொடர்ந்தால் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.

இவை அனைத்தும் இந்தக் கட்டத்தில் சாதாரணமான புகார்கள்; ஆனால் ஒவ்வொருவருக்கும் எவை வரும் என்பது வேறுபடும். ஒன்றுமே இல்லாமல் இருந்தாலும் அது நல்ல அறிகுறியே — எல்லா சிரமமும் வந்தால்தான் கர்ப்பம் சரியாக இருக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல.

எப்போது உடனே மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால் அடுத்த அப்பாய்ன்ட்மென்ட் வரை காத்திருக்காமல் உடனே மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள்: பிறப்புறுப்பு வழியாக ரத்தப்போக்கு; தாங்க முடியாத அடிவயிற்று வலி; 100.4°F-க்கு மேல் காய்ச்சல்; சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரிச்சல் அல்லது வலி; கண் மங்கலுடன் கூடிய கடுமையான தலைவலி.

மேலே சொன்ன அட்டவணையில் உள்ள சாதாரண சிரமங்களுக்கும், இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை மனதில் வையுங்கள். சாதாரண இழுவைக்கும் தாங்க முடியாத வலிக்கும் வித்தியாசம் உண்டு. சந்தேகமாக இருந்தால் காத்திருக்காமல் மருத்துவமனையை அழைத்துக் கேட்பதே சரி.

குறிப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே; இது மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றல்ல. ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் வேறுபட்டது — உங்கள் மருத்துவர் சொல்வதே உங்களுக்கான இறுதி வழிகாட்டி.

உங்கள் பிரசவ தேதியைக் கணக்கிடுங்கள்

கடைசி மாதவிடாய் தொடங்கிய நாளையும் சுழற்சி நீளத்தையும் கொடுத்தால், எதிர்பார்க்கப்படும் பிரசவ தேதி, இன்று நீங்கள் எத்தனையாவது வாரத்தில் இருக்கிறீர்கள், அனோமலி ஸ்கேன் எப்போது என்பதெல்லாம் இங்கேயே தெரியும்.

இது ஒரு மதிப்பீடு மட்டுமே — பெரும்பாலான குழந்தைகள் அந்தத் தேதியில் பிறப்பதில்லை. முதல் மூன்று மாதங்களில் எடுக்கப்பட்ட ஸ்கேன் இதைவிடத் துல்லியமாகத் தேதியைச் சொல்லும்; உங்கள் மருத்துவர் சொல்வதே இறுதி.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்