கர்ப்பம் 17வது வாரம்: குழந்தையின் எலும்புகள் இறுகும் வாரம் — உங்கள் தட்டில் என்ன இருக்க வேண்டும்?

“இனிமே ரெண்டு பேருக்கு சாப்பிடணும்” — சமையலறையில் தொடங்கும் விவாதம்

வயிறு தெரியத் தொடங்கியதும் வீட்டில் ஒரு புதிய விதி வந்துவிடும். மாமியார் ஒரு டம்ளர் பாலுடன் வந்து நிற்கிறார்; அத்தை போன் செய்து “ராகி கஞ்சி காலையில கண்டிப்பா குடிக்கணும்” என்கிறார்; யாரோ ஒருவர் நெய் ஊற்றிய லட்டுவை நீட்டி “இப்ப ரெண்டு பேருக்கு சாப்பிடணும்மா” என்கிறார். தட்டு நிரம்பி வழிகிறது, ஆனால் மனதில் ஒரு குழப்பம் — எது உண்மையில் தேவை, எது வெறும் வழக்கம்?

உண்மை இதுதான்: இரண்டாம் தரிமாசத்தில் தேவைப்படுவது இரட்டிப்பு அளவு அல்ல, தரமான கூடுதல் கொஞ்சம். அளவை விட முக்கியம் என்ன இருக்கிறது என்பது — இரும்பு, கால்சியம், புரதம், நார்ச்சத்து. அதற்குக் காரணமும் இந்த வாரத்திலேயே இருக்கிறது: 17வது வாரத்தில் குழந்தையின் எலும்புக்கூடு குருத்தெலும்பு நிலையிலிருந்து உண்மையான, இறுகிய எலும்பாக மாறத் தொடங்குகிறது. பாட்டி சொல்வதில் பாதி சரிதான் — ஆனால் லட்டுவை விட கீரையும் சுண்டலும் தான் இப்போது முக்கியம்.

இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தை

17வது வாரத்தில் குழந்தையின் நீளம் சுமார் 13 செ.மீ — ஒரு நடுத்தர மாதுளம் பழத்தின் அளவு. கடந்த வாரத்தை விட ஒன்றிரண்டு சென்டிமீட்டர் மட்டுமே கூடியிருக்கும்; ஆனால் உள்ளே நடக்கும் மாற்றங்கள் அளவை விடப் பெரியவை.

இரண்டு முக்கியமான வேலைகள் இந்த வாரம் தொடங்குகின்றன. முதலாவது — தோலுக்கு அடியில் கொழுப்பு உருவாகத் தொடங்குகிறது. இதுவரை மெலிந்து, தோல் ஊடுருவும்படி இருந்த உடல் இனிமேல் மெல்ல நிரம்பத் தொடங்கும். இந்தக் கொழுப்பு வெறும் எடை அல்ல; பிறந்த பிறகு உடல் வெப்பநிலையைத் தக்கவைக்கவும், சக்திக்கும் அது தேவைப்படும்.

இரண்டாவது — எலும்புக்கூடு இறுகுகிறது. இதுவரை மென்மையான குருத்தெலும்பாக (cartilage) இருந்த கட்டமைப்பு, படிப்படியாக கடினமான எலும்பாக மாறத் தொடங்குகிறது. இது ஒரே வாரத்தில் முடியும் வேலை அல்ல — மீதிக் கர்ப்பம் முழுவதும், பிறந்த பிறகும் பல வருடங்கள் தொடரும் நீண்ட செயல்முறையின் ஆரம்பம் இது. அதனால்தான் உங்கள் உணவில் கால்சியமும் புரதமும் இப்போது கூடுதல் முக்கியத்துவம் பெறுகின்றன.

குழந்தை இந்த வாரமும் நிறையவே அசைகிறது — ஆனால் அது உங்களுக்குத் தெரிய வேண்டும் என்பதில்லை. முதல் அசைவு 16 முதல் 22 வாரங்களுக்குள் எப்போது வேண்டுமானாலும் தெரியலாம்; இரண்டாவது கர்ப்பம் என்றால் சற்று முன்னதாகவும், முதல் கர்ப்பம் என்றால் தாமதமாகவும் இருப்பது இயல்பு. உங்கள் தோழிக்கு 16வது வாரத்திலேயே தெரிந்தது என்பதற்காக உங்களுக்கும் அப்படித்தான் இருக்க வேண்டும் என்பதில்லை.

உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

வயிறு இப்போது மறைக்க முடியாத அளவுக்கு வந்திருக்கும். உடல் எடையின் மையம் முன்னோக்கி நகர்வதால் முதுகுத் தண்டு சற்று வளைந்து, முதுகின் கீழ்ப்பகுதியில் வலி தொடங்கும். நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் நிற்பது, குனிந்து துணி துவைப்பது, குழந்தையைத் தூக்கிக்கொண்டு அலைவது — இவை வலியைக் கூட்டும். குனிய வேண்டியிருந்தால் இடுப்பில் இருந்து குனியாமல், முழங்காலை மடக்கி உட்கார்ந்து எடுங்கள்.

இரவில் திடீரென கால் தசை இழுத்துப் பிடிப்பது இந்த வாரங்களில் மிகச் சாதாரணம். பிடித்த நேரத்தில் காலை நேராக நீட்டி, பாதத்தின் முனையை உங்கள் பக்கம் இழுத்தால் பிடிப்பு விடும். படுக்கும் முன் கால்களை மெல்ல நீட்டி இழுப்பது, பகலில் தண்ணீரைக் குறைக்காமல் குடிப்பது, கால்களை சற்று உயர்த்தி வைத்து ஓய்வெடுப்பது — இவை மூன்றும் உதவும்.

உட்கார்ந்திருந்து சட்டென எழுந்தால் ஒரு நொடி தலை சுற்றுவது போலவும், கண் இருட்டுவது போலவும் இருக்கலாம். மெதுவாக எழுவது, நீண்ட நேரம் சாப்பிடாமல் இருக்காமல் சிறு வேளைகளாக ஏதாவது சாப்பிடுவது, தண்ணீர் குடிப்பது — இவை உதவும். ஆனால் இது அடிக்கடி நடந்தால், அல்லது சோர்வும் மூச்சிரைப்பும் சேர்ந்து வந்தால், ரத்த சோகையாக இருக்கலாம் — ஹீமோகுளோபின் பரிசோதனையை தள்ளிப் போடாமல் செய்துவிடுங்கள்.

வயிற்றின் ஒரு பக்கம் திடீரென இழுக்கிற மாதிரி வரும் ரவுண்ட் லிகமெண்ட் வலியும், தூக்க நிலையும் இந்த வாரத்திலும் தொடர்கின்றன. இரண்டாம் தரிமாசத்தில் இருந்து இடது பக்கம் ஒருக்களித்துப் படுப்பது கருப்பைக்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்; முழங்கால்களுக்கு நடுவே ஒரு தலையணை வைத்தால் இடுப்பு நிம்மதியாக இருக்கும். மல்லாந்து நீண்ட நேரம் படுப்பதை கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் தவிர்ப்பது நல்லது — அந்தப் பழக்கத்தை இப்போதே தொடங்கிவிடுங்கள்.

இந்த வாரம் என்ன செய்ய வேண்டும்

அனாமலி ஸ்கேனுக்கான ஜன்னல் அடுத்த வாரத்திலிருந்து திறக்கிறது — 18 முதல் 22 வாரங்களுக்குள் அது நடக்க வேண்டும். இன்னும் தேதி பேசவில்லை என்றால் இந்த வாரமே பேசி முடித்துவிடுங்கள். அன்று உங்களுடன் ஒருவர் வர முடியுமா, சென்டர் எவ்வளவு தூரம், அறிக்கை எப்போது கிடைக்கும் என்பதையும் இப்போதே கேட்டு வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

இரும்பு-ஃபோலிக் ஆசிட் மாத்திரையை ஒரு நாள் கூட விடாமல் சாப்பிடுங்கள். ரத்த சோகை பரிசோதனையில் ஹீமோகுளோபின் குறைவாக வந்திருந்தால் மருத்துவர் சொன்ன அளவைத் தவறாமல் பின்பற்றுங்கள். மாத்திரையை பாலோடும் டீ-காபியோடும் சேர்த்து எடுக்க வேண்டாம்; எலுமிச்சை, நெல்லிக்காய், கொய்யா, ஆரஞ்சு போன்ற வைட்டமின் C நிறைந்தவற்றோடு சேர்ந்தால் இரும்பு நன்றாக உடலில் சேரும்.

கால்சியத்தையும் புரதத்தையும் தினசரி சாப்பாட்டில் நுழையுங்கள் — பால், தயிர், மோர், நல்லெண்ணெய் தடவிய எள்ளு உருண்டை, ராகி கஞ்சி, முருங்கைக் கீரை, பாசிப்பயறு சுண்டல், கொண்டைக்கடலை, பன்னீர், முட்டை. மருத்துவர் கால்சியம் மாத்திரை எழுதியிருந்தால் அதை இரும்பு மாத்திரையிலிருந்து சில மணி நேரம் இடைவெளி விட்டு எடுங்கள். எந்த சப்ளிமெண்ட்டையும் — கடையில் வாங்கும் புரோட்டீன் பவுடர் உட்பட — மருத்துவரிடம் சொல்லாமல் தொடங்க வேண்டாம்.

தினமும் இருபது-முப்பது நிமிடம் நடப்பது முதுகுவலிக்கும் மலச்சிக்கலுக்கும் தூக்கத்துக்கும் ஒரே சமயத்தில் உதவும். குதிகால் உயரமான செருப்பை இப்போதே ஒதுக்கிவிடுங்கள் — உடல் சமநிலை மாறியிருக்கும் இந்த மாதங்களில் அது தேவையில்லாத ஆபத்து.

17வது வாரம் ஒரு பார்வையில்

இந்த வாரத்தின் முக்கியமான விவரங்கள் ஒரே இடத்தில். ஸ்கேன் தேதி, மாத்திரை நேரம், அடுத்த அப்பாயின்ட்மென்ட் — இவற்றை போனில் ரிமைண்டராக வைத்துக்கொள்வது நடைமுறையில் உதவும்.

எப்போது உடனே மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்

இவற்றில் எது இருந்தாலும் அன்றே மருத்துவரைப் பாருங்கள் — அடுத்த அப்பாயின்ட்மென்ட் வரை காத்திருக்க வேண்டாம்: எந்த அளவு ரத்தப்போக்கு அல்லது கறை; பனிக்குடத் திரவம் கசிவது போன்ற நீர் வடிதல்; காய்ச்சல்; சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரிச்சலும் வலியும்; வயிற்றின் ஒரு பக்கம் நீங்காமல் தொடரும் கடுமையான வலி.

கடுமையான தலைவலியுடன் கண் மங்கலாகத் தெரிவது, அல்லது முகமும் கைகளும் வீங்குவது — இவை ரத்த அழுத்தம் சார்ந்த சிக்கலின் (ப்ரீ-எக்லாம்ப்சியா) அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்; உடனே காட்ட வேண்டியவை. அசைவு பற்றி ஒரு தெளிவு: 17வது வாரத்தில் அசைவு இன்னும் தெரியவில்லை என்பது கவலைக்குரியது அல்ல — அது 22வது வாரம் வரை தாமதமாகலாம். ஆனால் அசைவுகள் தெரியத் தொடங்கி வழக்கமான தாளத்துக்கு வந்த பிறகு, நீண்ட நேரம் அசைவே இல்லை என்றால் அது உடனடியாகக் காட்ட வேண்டிய விஷயம். இந்தக் கட்டுரை பொது தகவலுக்கு மட்டுமே; உங்கள் உடல்நிலைக்கான இறுதி ஆலோசனை உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரிடமே.

உங்கள் பிரசவ தேதியைக் கணக்கிடுங்கள்

கடைசி மாதவிடாய் தொடங்கிய நாளையும் சுழற்சி நீளத்தையும் கொடுத்தால், எதிர்பார்க்கப்படும் பிரசவ தேதி, இன்று நீங்கள் எத்தனையாவது வாரத்தில் இருக்கிறீர்கள், அனோமலி ஸ்கேன் எப்போது என்பதெல்லாம் இங்கேயே தெரியும்.

இது ஒரு மதிப்பீடு மட்டுமே — பெரும்பாலான குழந்தைகள் அந்தத் தேதியில் பிறப்பதில்லை. முதல் மூன்று மாதங்களில் எடுக்கப்பட்ட ஸ்கேன் இதைவிடத் துல்லியமாகத் தேதியைச் சொல்லும்; உங்கள் மருத்துவர் சொல்வதே இறுதி.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்