கர்ப்பம் 16வது வாரம்: வயிற்றில் அந்த முதல் குமிழி — காற்றா, குழந்தையா?

மதிய தூக்கத்தில் ஒரு சின்ன குமிழி — அது காற்றா, குழந்தையா?

மதியம் சாப்பிட்டு விட்டு ஒரு பக்கமாகச் சாய்ந்து படுத்திருக்கிறீர்கள். அடிவயிற்றில், தொப்புளுக்குக் கீழே ஒரு இடத்தில், ஒரு சின்ன மீன் வால் அசைந்தது போல, அல்லது ஒரு காற்றுக் குமிழி மேலே எழுந்தது போல ஏதோ ஒன்று. ஒரு நொடி நின்று கவனிக்கிறீர்கள் — மறுபடி வரவில்லை. “காலையில் சாப்பிட்டது ஒத்துக்கொள்ளவில்லை போல” என்று நினைத்து எழுந்து போய்விடுகிறீர்கள். இரண்டு நாள் கழித்து அதே உணர்வு, அதே இடத்தில், மறுபடி.

பல அம்மாக்கள் பின்னால்தான் புரிந்துகொள்கிறார்கள் — அதுதான் குழந்தையின் முதல் அசைவு. முதல் அசைவை ஆங்கிலத்தில் quickening என்பார்கள்; பெரும்பாலானவர்களுக்கு இது 16 முதல் 22 வாரங்களுக்குள் உணரக் கிடைக்கிறது. இரண்டாவது கர்ப்பம் என்றால் கொஞ்சம் சீக்கிரமே தெரியும், ஏனென்றால் அந்த உணர்வு ஏற்கெனவே அறிமுகமானது. முதல் கர்ப்பம் என்றால் தாமதமாகவும் தெரியலாம் — இரண்டுமே முற்றிலும் இயல்பானவை. 16வது வாரத்தில் ஒன்றுமே தெரியவில்லை என்பது எந்தப் பிரச்சனையையும் குறிக்காது.

இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தை

16வது வாரத்தில் குழந்தையின் நீளம் தலை முதல் இடுப்பு வரை சுமார் 11-12 செ.மீ — ஒரு நல்ல வெண்ணெய் பழத்தின் (அவகேடோ) அளவு என்று வைத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உள்ளங்கையில் அடங்கும் அளவு; ஆனால் மூன்று மாதத்துக்கு முன் இருந்த அளவோடு ஒப்பிட்டால் இது பெரிய தாவல்.

இப்போது உடல் விகிதம் சரியாகி வருகிறது — தலை மட்டும் பெரிதாகத் தெரிந்த நிலை மாறி, கை கால்கள் நீளமாகி உடலுக்கு ஏற்ற விகிதத்தை நோக்கி நகர்கின்றன. குழந்தை கருப்பையில் நிறையவே அசைகிறது, திரும்புகிறது, கால்களை உதைக்கிறது. ஆனால் அது இன்னும் சிறியது, சுற்றி நிறைய பனிக்குடத் திரவம் இருக்கிறது — அதனால் ஒவ்வொரு அசைவும் உங்களுக்குத் தெரிவதில்லை. வரும் சில வாரங்களில் அசைவுகள் தெளிவாகி, பின்னர் ஒரு வழக்கமான தாளத்துக்கு வரும்.

வீட்டில் இன்னொரு கேள்வி நிச்சயம் வரும் — “வெளியில் கை வைத்தால் நானும் உணர முடியுமா?” இப்போதைக்கு முடியாது. உள்ளே இருந்து உங்களுக்கு மட்டுமே தெரியும் அளவுக்குத்தான் அசைவு இருக்கிறது; வெளியில் கை வைத்து உணரும் அளவுக்கு வலுவான உதைகள் இன்னும் சில வாரங்கள் கழித்தே வரும். அப்பாவும் மூத்த குழந்தையும் காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும் — ஆனால் அது நிச்சயம் வரும்.

உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

இரண்டாம் தரிமாசத்தின் நல்ல பகுதி இப்போது தொடங்குகிறது. முதல் மூன்று மாதத்தில் இருந்த குமட்டலும் அசாத்திய சோர்வும் பலருக்கு இந்த வாரங்களில் குறைந்து, பசி திரும்பி, தூக்கம் கொஞ்சம் ஆசுவாசமாகிறது. வயிறு இப்போது வெளியில் தெரியத் தொடங்கும் — பழைய ஜீன்ஸ், இறுக்கமான சுடிதார் இழுக்கும். இடுப்பில் இறுக்காத, மேலே தளர்வான உடைகளுக்கு மாறுவது இப்போதைக்கு நல்லது.

இந்த வாரங்களில் மிக அதிகம் கேட்கப்படும் புகார்கள் மூன்று: முதுகுவலி, இரவில் கால் பிடிப்பு, மற்றும் வயிற்றின் ஒரு பக்கம் திடீரென இழுக்கிற மாதிரி வரும் வலி. இந்த மூன்றாவது வலிக்கு ரவுண்ட் லிகமெண்ட் வலி என்று பெயர் — கருப்பையைத் தாங்கிப் பிடிக்கும் தசைநார்கள் கருப்பை வளர வளர இழுபடுவதால் வருவது. சடாரென எழுந்தாலோ, படுக்கையில் ஒரு பக்கம் திரும்பினாலோ, தும்மினாலோ ஒரு நொடி கூர்மையாக வலிக்கும்; மெதுவாக நகர்வது, திரும்பும் முன் ஒரு நொடி நிதானிப்பது இதைக் குறைக்கும். இவை பொதுவாக பாதிப்பில்லாதவை.

தூங்கும் நிலையிலும் ஒரு மாற்றம் தேவை. இரண்டாம் தரிமாசத்தில் இருந்து இடது பக்கம் ஒருக்களித்துப் படுப்பது கருப்பைக்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். முழங்கால்களுக்கு நடுவே ஒரு தலையணையும், முதுகுக்குப் பின்னால் ஒன்றும் வைத்துக்கொண்டால் இடுப்பு வலி குறையும். மல்லாந்து நீண்ட நேரம் படுப்பதை கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் தவிர்ப்பது நல்லது. இப்போதே இடது பக்கப் பழக்கத்தைத் தொடங்கிவிட்டால் பின்னால் சிரமம் இருக்காது.

இந்த வாரம் என்ன செய்ய வேண்டும்

முதல் வேலை — அனாமலி ஸ்கேனுக்கு தேதி பேசி வைப்பது. இது 18 முதல் 22 வாரங்களுக்குள் செய்யப்பட வேண்டிய, கர்ப்பத்தின் மிக முக்கியமான ஸ்கேன். நல்ல ஸ்கேன் சென்டர்களில் இடம் நிரம்பிவிடும் என்பதால் 16வது வாரத்திலேயே பதிவு செய்துகொள்வது நிம்மதி. உங்கள் மருத்துவர் எந்த சென்டரை பரிந்துரைக்கிறார், அப்பாயின்ட்மென்ட் அன்று என்ன ஆவணங்கள் தேவை என்பதை இப்போதே கேட்டு வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

இரண்டாவது — இரும்பு-ஃபோலிக் ஆசிட் மாத்திரையை தினமும் தவறாமல் சாப்பிடுவது. இந்த வாரங்களில் ரத்த சோகை (அனீமியா) மறு பரிசோதனை பொதுவாக வரும்; ஹீமோகுளோபின் குறைந்தால் மருத்துவர் அளவை மாற்றலாம். மாத்திரையை பாலோடு, டீ அல்லது காபியோடு சேர்த்து எடுக்க வேண்டாம் — உறிஞ்சுதல் குறையும். எலுமிச்சை, நெல்லிக்காய், கொய்யா, ஆரஞ்சு போன்ற வைட்டமின் C நிறைந்தவற்றோடு சேர்ந்தால் இரும்பு நன்றாக உடலில் சேரும்.

உணவிலும் இரும்புச்சத்தை கூட்டிக்கொள்ளுங்கள் — கீரை வகைகள் (முருங்கை, அரைக்கீரை, முளைக்கீரை), பாசிப்பயறு-கொண்டைக்கடலை சுண்டல், எள்ளு உருண்டை, வெல்லம், பேரீச்சம்பழம், முட்டை. இரும்புச் சட்டியில் சமைப்பது கூட சிறிய அளவில் உதவும் என்பது வெறும் பழமொழி அல்ல. சாப்பாட்டோடு சேர்ந்து டீ-காபி குடிப்பதை மட்டும் தள்ளி வையுங்கள்; அரை மணி நேர இடைவெளி போதும்.

மீதி மூன்று சிறிய பழக்கங்கள்: தினமும் கொஞ்ச தூரம் நடப்பது (முதுகுவலிக்கும் மலச்சிக்கலுக்கும் இதுவே எளிய மருந்து), தண்ணீரைக் குறைக்காமல் குடிப்பது — இரவு கால் பிடிப்பு பலருக்கு நீரிழப்பாலும் வருகிறது — மற்றும் குதிகால் உயரமான செருப்பை மூட்டைக் கட்டி வைப்பது. உங்கள் ANC அட்டையை (கர்ப்பகால அட்டை) கைப்பையிலேயே வைத்திருங்கள்; அவசரத்தில் எந்த மருத்துவமனைக்குப் போனாலும் அது தேவைப்படும்.

16வது வாரம் ஒரு பார்வையில்

இந்த வாரத்தின் முக்கியமான எண்களையும் செய்ய வேண்டியவற்றையும் ஒரே இடத்தில் பார்த்துக்கொள்ளுங்கள். ஸ்கேன் தேதி, மாத்திரை, அடுத்த சோதனை — இவற்றை போனில் ரிமைண்டராக வைத்துக்கொள்வது நடைமுறையில் மிகவும் உதவும்.

எப்போது உடனே மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்

பின்வருவனவற்றில் எது இருந்தாலும் அடுத்த அப்பாயின்ட்மென்ட் வரை காத்திருக்க வேண்டாம் — அன்றே மருத்துவரைப் பாருங்கள்: எந்த அளவு ரத்தப்போக்கு அல்லது கறை படிதல்; பனிக்குடத் திரவம் கசிவது போன்ற நீர் வடிதல்; காய்ச்சல்; சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரிச்சலும் வலியும்; வயிற்றின் ஒரு பக்கம் மட்டும் நீங்காமல் தொடரும் கடுமையான வலி.

இவற்றோடு சேர்த்து ஒரு கூட்டு அறிகுறியையும் மனதில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள் — கடுமையான தலைவலியுடன் கண் மங்கலாகத் தெரிவது, அல்லது முகமும் கைகளும் வீங்குவது. இவை ரத்த அழுத்தம் சார்ந்த சிக்கலின் (ப்ரீ-எக்லாம்ப்சியா) அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்; மருத்துவரிடம் சொல்லாமல் காத்திருக்கக் கூடாது. குழந்தையின் அசைவு பற்றி ஒரு தெளிவு: 16வது வாரத்தில் அசைவு தெரியாதது எச்சரிக்கை அறிகுறி அல்ல. அசைவுகள் ஒரு வழக்கமான தாளத்துக்கு வந்த பிறகுதான், நீண்ட நேரம் அசைவே இல்லை என்பது உடனடியாகக் காட்ட வேண்டிய விஷயமாகும். இந்தக் கட்டுரை பொது தகவலுக்கு மட்டுமே; உங்கள் உடல்நிலைக்கான இறுதி ஆலோசனை உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரிடமே.

உங்கள் பிரசவ தேதியைக் கணக்கிடுங்கள்

கடைசி மாதவிடாய் தொடங்கிய நாளையும் சுழற்சி நீளத்தையும் கொடுத்தால், எதிர்பார்க்கப்படும் பிரசவ தேதி, இன்று நீங்கள் எத்தனையாவது வாரத்தில் இருக்கிறீர்கள், அனோமலி ஸ்கேன் எப்போது என்பதெல்லாம் இங்கேயே தெரியும்.

இது ஒரு மதிப்பீடு மட்டுமே — பெரும்பாலான குழந்தைகள் அந்தத் தேதியில் பிறப்பதில்லை. முதல் மூன்று மாதங்களில் எடுக்கப்பட்ட ஸ்கேன் இதைவிடத் துல்லியமாகத் தேதியைச் சொல்லும்; உங்கள் மருத்துவர் சொல்வதே இறுதி.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்