கர்ப்பம் 2வது வாரம்: அண்டவிடுப்பு நெருங்குகிறது — கருத்தரிப்புக்கான சரியான நாட்கள்

செல்போன் ஆப் ஒரு அறிவிப்பு அனுப்புகிறது

மாதவிடாய் நின்று மூன்று நாட்கள் ஆகிவிட்டன. உடல் லேசாகிவிட்டது போல ஒரு உணர்வு. அலுவலகத்தில் இருக்கும்போது போனில் ஒரு அறிவிப்பு வருகிறது — உங்கள் கருவுறும் நாட்கள் இன்று தொடங்குகின்றன. ஒரு நொடி என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை. கணவரிடம் இதை எப்படிச் சொல்வது, மாமியார் ஏதாவது கேட்டால் என்ன பதில் சொல்வது என்று மனதில் ஒரு சிறு தயக்கம். இது அனைவருக்கும் ஏற்படும் உணர்வுதான், இதில் வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை.

மருத்துவக் கணக்கின்படி நீங்கள் இப்போது 2வது வாரத்தில் இருக்கிறீர்கள். ஆனால் இன்னும் கர்ப்பமாக இல்லை. கடந்த வாரம் விளக்கியது போல, கர்ப்பக் காலம் கடைசி மாதவிடாயின் முதல் நாளிலிருந்து கணக்கிடப்படுவதால், முதல் இரண்டு வாரங்கள் உண்மையில் கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பு வாரங்கள். இந்த வாரத்தின் இறுதியில், அதாவது 28 நாள் சுழற்சி உள்ளவர்களுக்கு தோராயமாக 14வது நாளில், ஒரு முட்டை வெளியேறும். அதுதான் அண்டவிடுப்பு.

இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தை

இந்த வாரமும் குழந்தை என்று ஒன்று இல்லை. ஆனால் அதற்கான பாதி மூலப்பொருள் தயாராகிக்கொண்டிருக்கிறது. உங்கள் சினைப்பையில் ஒரு நுண்பை வேகமாக வளர்ந்து, ஒரு சிறிய திராட்சை அளவுக்கு விரிவடைகிறது. அதற்குள் இருக்கும் முட்டை முதிர்ச்சி அடைகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு உச்சத்தை எட்டும்போது மூளை LH என்ற ஹார்மோனை திடீரென அதிக அளவில் வெளியிடும். அந்தத் தூண்டுதலுக்குப் பிறகு சுமார் 24 முதல் 36 மணி நேரத்தில் நுண்பை உடைந்து முட்டையை வெளியிடும்.

வெளியேறிய முட்டை பலோப்பியன் குழாயின் விரல் போன்ற நுனிகளால் பிடிக்கப்பட்டு உள்ளே இழுக்கப்படுகிறது. இங்கே ஒரு முக்கியமான உண்மை இருக்கிறது — அந்த முட்டை உயிருடன் இருப்பது 12 முதல் 24 மணி நேரம் மட்டுமே. ஆனால் விந்தணுக்கள் பெண்ணின் இனப்பெருக்க பாதையில் ஐந்து நாட்கள் வரை உயிர் வாழக்கூடும்.

இந்த இரண்டு எண்களைச் சேர்த்துப் பார்த்தால் ஒரு விஷயம் தெளிவாகும். அண்டவிடுப்பு நடந்த பிறகு உறவு கொள்வதை விட, அண்டவிடுப்புக்கு முந்தைய நாட்களில் உறவு கொள்வதே அதிக பலனளிக்கும். அண்டவிடுப்புக்கு முந்தைய ஐந்து நாட்களும், அண்டவிடுப்பு நடக்கும் நாளும் சேர்ந்ததுதான் கருவுறும் காலம். இந்த ஆறு நாட்களுக்கு வெளியே கருத்தரிப்பு நிகழ்வதற்கான வாய்ப்பு மிகக் குறைவு.

உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

உங்கள் உடல் அண்டவிடுப்பு நெருங்குவதைப் பல வழிகளில் காட்டும், ஆனால் அவற்றைக் கவனிக்கக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். மிகத் தெளிவான அறிகுறி வெள்ளைப்படுதலில் ஏற்படும் மாற்றம். மாதவிடாய் முடிந்த உடனேயே அது வறண்டோ அல்லது ஒட்டும் தன்மையுடனோ இருக்கும். அண்டவிடுப்பு நெருங்கும்போது அது அதிகரித்து, தெளிவாகி, முட்டையின் வெள்ளைக்கரு போல வழுவழுப்பாகி, விரல்களுக்கு இடையே இழுக்கும் தன்மை பெறும். இந்த மாற்றம் விந்தணுக்கள் கருப்பையை நோக்கி நீந்திச் செல்ல உதவுகிறது.

சிலருக்கு அண்டவிடுப்பு நடக்கும்போது அடிவயிற்றின் ஒரு பக்கத்தில் லேசான குத்தும் வலி அல்லது இழுப்பு ஏற்படும். இது சில மணி நேரங்களில் தானாகவே சரியாகிவிடும். மார்பகங்களில் மென்மை, உடலுறவில் ஆர்வம் அதிகரிப்பது, சிறிதளவு இளஞ்சிவப்பு கறை படுவது ஆகியவையும் சிலருக்கு ஏற்படலாம். அண்டவிடுப்புக்குப் பிறகு உடல் வெப்பநிலை மிகச் சிறிதளவு உயர்ந்து அடுத்த மாதவிடாய் வரை அப்படியே இருக்கும் — இதைத்தான் காலை வெப்பநிலை முறை என்று சொல்கிறார்கள்.

ஆனால் இந்த அறிகுறிகள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரி இருக்காது. சிலருக்கு எதுவுமே தெரியாது. PCOS உள்ளவர்களுக்கும் சுழற்சி ஒழுங்கற்று இருப்பவர்களுக்கும் அண்டவிடுப்பு எப்போது நடக்கும் என்று கணிப்பது கடினம் — சில மாதங்களில் அது நடக்காமலேயே கூடப் போகலாம். அப்படியானால் அறிகுறிகளை நம்பி காத்திருப்பதை விட மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நேரத்தை மிச்சப்படுத்தும்.

இந்த வாரம் என்ன செய்ய வேண்டும்

ஃபோலிக் அமிலம் 400 மைக்ரோகிராம் தினமும் — இதைத் தவறவிடாதீர்கள். இந்த வாரம் கருத்தரிப்பு நிகழ்ந்தால், அடுத்த நான்கு வாரங்களுக்குள் குழந்தையின் நரம்புக் குழாய் மூடிவிடும். அப்போது உங்கள் உடலில் ஃபோலிக் அமிலம் ஏற்கனவே சேமிக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும். தொடக்கச் சுகாதார நிலையங்களிலும் அங்கன்வாடி மையங்களிலும் இரும்பு-ஃபோலிக் அமிலம் மாத்திரைகள் இலவசமாகக் கிடைக்கும்.

கருவுறும் நாட்களில் இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு முறை உடலுறவு கொள்வது போதுமானது என்று மருத்துவர்கள் சொல்கிறார்கள். தினமும் இருந்தாலும் தவறில்லை. ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட நாளை மட்டும் இலக்காக வைத்து மற்ற நாட்களைத் தவிர்ப்பது நல்லதல்ல — அண்டவிடுப்பு தேதி ஒவ்வொரு மாதமும் சிறிது மாறலாம். வழக்கமான மசகு எண்ணெய்கள் சிலவற்றில் விந்தணுக்களின் நகர்வைக் குறைக்கும் தன்மை உள்ளது; தேவைப்பட்டால் கருவுறுதலுக்கு ஏற்றது என்று குறிப்பிடப்பட்டவற்றை மட்டும் பயன்படுத்துங்கள்.

இது ஒருவர் மட்டும் செய்ய வேண்டிய வேலை அல்ல. விந்தணு உற்பத்திக்கு சுமார் மூன்று மாதங்கள் ஆகும். அதாவது இன்று வெளியேறும் விந்தணுக்கள் மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பு உருவாகத் தொடங்கியவை. புகைபிடித்தல், மது, அதிக வெப்பம், உடல் பருமன், சில மருந்துகள் ஆகியவை விந்தணுவின் தரத்தையும் எண்ணிக்கையையும் பாதிக்கும். அதனால் கணவரும் இப்போதே புகையிலையையும் மதுவையும் நிறுத்துவது, மடிக்கணினியை மடியில் வைத்து நீண்ட நேரம் வேலை செய்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

உணவில் பெரிய மாற்றம் தேவையில்லை, ஆனால் சில விஷயங்களைச் சேருங்கள் — கீரை வகைகள், முளைகட்டிய பயறு, முட்டை, பால், தயிர், நிலக்கடலை, பேரீச்சம்பழம். வெறும் வயிற்றில் அதிக காபி குடிப்பதைக் குறையுங்கள். போதுமான தூக்கம் முக்கியம்; அதிக மன அழுத்தம் சுழற்சியைத் தள்ளிப்போடலாம். இந்த மாதம் கருத்தரிக்கவில்லை என்றால் அது தோல்வி அல்ல — ஆரோக்கியமான தம்பதிகளுக்கே ஒவ்வொரு மாதமும் கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்பு குறைவுதான், பெரும்பாலானோருக்கு சில மாதங்கள் ஆகும்.

2வது வாரம்: ஒரே பார்வையில்

இந்த வாரத்தின் முக்கியத் தகவல்கள் ஒரு அட்டவணையில்.

எப்போது உடனே மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்

இந்த வாரம் அவசர அறிகுறிகள் என்று எதுவும் இல்லை. ஆனால் அடிவயிற்றின் ஒரு பக்கத்தில் கடுமையான, குனிய முடியாத அளவு வலி ஏற்பட்டால், அல்லது அந்த வலியுடன் காய்ச்சல், வாந்தி, மயக்கம் சேர்ந்தால் உடனே மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள். சினைப்பையில் நீர்க்கட்டி முறுக்கிக்கொள்வது போன்ற நிலைகளுக்கு விரைவான சிகிச்சை தேவை.

உடலுறவின் போது வலி, உறவுக்குப் பிறகு தொடர்ந்து இரத்தக் கறை, துர்நாற்றமுள்ள அல்லது நிறம் மாறிய வெள்ளைப்படுதல், சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரிச்சல் — இவற்றை அலட்சியப்படுத்த வேண்டாம். தொற்றுகள் கருவுறுதலைப் பாதிக்கும், ஆனால் எளிய சிகிச்சையில் குணமாகும்.

35 வயதுக்குக் கீழ் உள்ளவர்கள் ஒரு வருடம் தொடர்ந்து முயற்சித்தும் கருத்தரிக்கவில்லை என்றால், 35 வயதுக்கு மேல் உள்ளவர்கள் ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகும் கருத்தரிக்கவில்லை என்றால், மகப்பேறு மருத்துவரை அணுகுங்கள். ஒழுங்கற்ற சுழற்சி, PCOS, தைராய்டு பிரச்சினை, முந்தைய இடுப்பு அறுவை சிகிச்சை போன்றவை இருந்தால் அதற்கு முன்பே ஆலோசனை பெறலாம்.

உங்கள் பிரசவ தேதியைக் கணக்கிடுங்கள்

கடைசி மாதவிடாய் தொடங்கிய நாளையும் சுழற்சி நீளத்தையும் கொடுத்தால், எதிர்பார்க்கப்படும் பிரசவ தேதி, இன்று நீங்கள் எத்தனையாவது வாரத்தில் இருக்கிறீர்கள், அனோமலி ஸ்கேன் எப்போது என்பதெல்லாம் இங்கேயே தெரியும்.

இது ஒரு மதிப்பீடு மட்டுமே — பெரும்பாலான குழந்தைகள் அந்தத் தேதியில் பிறப்பதில்லை. முதல் மூன்று மாதங்களில் எடுக்கப்பட்ட ஸ்கேன் இதைவிடத் துல்லியமாகத் தேதியைச் சொல்லும்; உங்கள் மருத்துவர் சொல்வதே இறுதி.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே; தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாகாது. உங்கள் சுழற்சி, மருந்துகள், உடல்நிலை குறித்து உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.