கர்ப்பம் 1வது வாரம்: இன்னும் கருத்தரிக்கவில்லை, ஆனால் கணக்கு இங்கிருந்துதான் தொடங்குகிறது
கர்ப்பக் காலம் கடைசி மாதவிடாயின் முதல் நாளிலிருந்துதான் கணக்கிடப்படுகிறது. அதனால் 1வது வாரத்தில் நீங்கள் இன்னும் கர்ப்பமாக இல்லை — ஆனால் இந்த வாரம் செய்யும் சில விஷயங்கள் அடுத்த ஒன்பது மாதங்களை நிர்ணயிக்கும்.
கடைசி மாதவிடாய் தேதி — உங்கள் கர்ப்பக் கணக்கின் ஆரம்பப் புள்ளி
இன்று காலை மாதவிடாய் தொடங்கியது. போனை எடுத்து காலெண்டர் ஆப்பில் அந்தத் தேதியை சிவப்பு நிறத்தில் குறித்து வைக்கிறீர்கள். வேறு எந்த மாதத்திலும் இது ஒரு சாதாரண குறிப்பு. ஆனால் இந்த மாதம் நீங்கள் குழந்தைக்காக முயற்சிக்கத் தொடங்க இருக்கிறீர்கள் என்பதால், இந்தத் தேதி ஒரு முக்கியமான எண்ணாக மாறப் போகிறது. இனி நீங்கள் சந்திக்கும் ஒவ்வொரு மருத்துவரும், ஸ்கேன் செய்யும் ஒவ்வொரு நபரும், முதல் கேள்வியாகக் கேட்கப் போவது இதைத்தான் — உங்கள் கடைசி மாதவிடாயின் முதல் நாள் எது?
மருத்துவ உலகில் கர்ப்பக் காலம் கடைசி மாதவிடாயின் முதல் நாளிலிருந்து கணக்கிடப்படுகிறது. இதை ஆங்கிலத்தில் LMP என்று சொல்வார்கள். மொத்தக் கர்ப்பக் காலம் 40 வாரங்கள், அதாவது 280 நாட்கள். அதனால் இன்று மாதவிடாய் தொடங்கிய நாள்தான் உங்கள் 1வது வாரத்தின் முதல் நாள். இதன் பொருள் தெளிவாகச் சொன்னால் — இந்த வாரமும், அடுத்த வாரமும் நீங்கள் இன்னும் கர்ப்பமாக இல்லை. கருத்தரிப்பே நடக்கவில்லை. இது பலருக்கும் குழப்பமாக இருக்கும், ஆனால் இதில் தவறு எதுவும் இல்லை.
மருத்துவர்கள் ஏன் இப்படிக் கணக்கிடுகிறார்கள்? ஏனெனில் கருத்தரிப்பு சரியாக எந்த நாளில் நடந்தது என்பதை யாராலும் உறுதியாகச் சொல்ல முடியாது. அண்டவிடுப்பு உடலுக்குள் அமைதியாக நடக்கும் ஒரு நிகழ்வு. ஆனால் மாதவிடாய் தொடங்கிய தேதி உங்களுக்குத் தெரியும், நினைவில் இருக்கும். அதனால் அதை ஒரு நிலையான அளவுகோலாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இதனால் ஒரு விஷயம் நடக்கிறது — கருவின் உண்மையான வயதை விட மருத்துவர் சொல்லும் கர்ப்ப வாரம் சுமார் இரண்டு வாரங்கள் அதிகமாக இருக்கும்.
இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தை
நேர்மையாகச் சொல்ல வேண்டுமானால், இந்த வாரம் குழந்தை என்று ஒன்று இல்லை. கருமுட்டையும் விந்தணுவும் இன்னும் சந்திக்கவில்லை. ஆனால் உங்கள் சினைப்பையில் அமைதியாக ஒரு வேலை நடந்து கொண்டிருக்கிறது. ஒவ்வொரு பெண்ணும் தன் வாழ்நாளுக்குத் தேவையான அனைத்து முட்டைகளையும் பிறக்கும்போதே சுமந்துகொண்டுதான் பிறக்கிறாள். ஒவ்வொரு மாதமும் அவற்றில் ஒரு சிறு கூட்டம் மூளையிலிருந்து வரும் FSH ஹார்மோனின் தூண்டுதலால் வளரத் தொடங்குகிறது.
அந்தக் கூட்டத்தில் பொதுவாக ஒன்று மட்டும் முன்னிலைக்கு வந்து முதிர்ச்சி அடையும். மீதமுள்ளவை வளர்ச்சியை நிறுத்திக்கொள்ளும். இந்த மாதம் முதிர்ச்சி அடையும் அந்த ஒரு முட்டைதான், சுமார் இரண்டு வாரங்கள் கழித்து வெளியேறி, உங்கள் குழந்தையின் பாதி மரபணுக்களைச் சுமக்கப் போகிறது — 23 குரோமோசோம்கள். மீதி 23 தந்தையிடமிருந்து வரும்.
இதனால்தான் மருத்துவர்கள் கர்ப்பத்திற்கான தயாரிப்பு கருத்தரிப்புக்கு முன்பே தொடங்க வேண்டும் என்று வலியுறுத்துகிறார்கள். நீங்கள் கர்ப்பம் என்று தெரிந்துகொள்ளும் நேரத்தில், கருவின் மிக முக்கியமான உறுப்புகள் ஏற்கனவே உருவாகத் தொடங்கியிருக்கும். அந்த நேரத்தில் மட்டும் நல்ல பழக்கங்களைத் தொடங்குவது தாமதம்.
அடுத்ததாகப் படியுங்கள்
உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
இந்த வாரம் நீங்கள் உணரப் போவது மாதவிடாயின் வழக்கமான அறிகுறிகள்தான். இரத்தப்போக்கு பொதுவாக இரண்டு முதல் ஏழு நாட்கள் வரை நீடிக்கும். அடிவயிற்றில் இழுப்பு அல்லது வலி வரலாம் — இது கருப்பை தன் உள்ளடுக்கை வெளியேற்றுவதற்காகச் சுருங்குவதால் ஏற்படுகிறது. முதுகுவலி, மார்பகங்களில் இறுக்கம், மனநிலை மாற்றம், சோர்வு எல்லாம் இயல்பு. சூடான நீர் பை, ஓய்வு, போதுமான தண்ணீர் இவை உதவும்.
இரத்தப்போக்கு நின்ற பிறகு கதை மாறுகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் உயரத் தொடங்கும், உதிர்ந்துபோன கருப்பை உள்ளடுக்கு மீண்டும் அடர்த்தியாகக் கட்டமைக்கப்படும். இது ஒரு படுக்கையைச் சரிசெய்வது போன்றது — அடுத்த இரண்டு வாரங்களில் ஒரு கரு வந்து ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டுமானால், அது தயாராக இருக்க வேண்டும். சுழற்சியின் நடுவில் வெள்ளைப்படுதல் தெளிவாகவும், முட்டையின் வெள்ளைக்கரு போலவும் மாறுவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம் — அது அண்டவிடுப்பு நெருங்குவதன் அடையாளம்.
இங்கே இந்தியப் பெண்களுக்கு ஒரு முக்கியமான எச்சரிக்கை. தேசிய குடும்ப நல ஆய்வுகளின்படி இந்தியாவில் பாதிக்கும் மேற்பட்ட பெண்கள் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். ஒவ்வொரு மாதமும் அதிக இரத்தப்போக்கு இருந்தால் அது மேலும் மோசமாகும். படிக்கட்டு ஏறும்போது மூச்சிரைப்பு, எப்போதும் சோர்வு, கண் இமையின் உட்புறம் வெளிறியிருப்பது, நகங்கள் உடைவது — இவை அறிகுறிகள். கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பே ஹீமோகுளோபின் அளவைச் சோதித்துக்கொள்வது சிறந்தது.
இந்த வாரம் என்ன செய்ய வேண்டும்
முதலில் ஃபோலிக் அமிலம். தினமும் 400 மைக்ரோகிராம் ஃபோலிக் அமிலம் இன்றிலிருந்தே தொடங்குங்கள். கர்ப்பம் உறுதியானதும் தொடங்குவது தாமதம். காரணம் எளிது — குழந்தையின் மூளையும் முதுகுத்தண்டும் உருவாகும் நரம்புக் குழாய், கருத்தரித்த 28வது நாளுக்குள் மூடிவிடும். அந்த நேரத்தில் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு தாங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதே தெரிந்திருக்காது. அரசு தொடக்கச் சுகாதார நிலையங்களிலும் அங்கன்வாடி மையங்களிலும் இரும்பு-ஃபோலிக் அமிலம் மாத்திரைகள் இலவசமாக வழங்கப்படுகின்றன.
இரண்டாவது, புகைபிடித்தல், மது, புகையிலை ஆகியவற்றை இன்றே நிறுத்துங்கள். வெற்றிலை பாக்கு, குட்கா, ஹான்ஸ் போன்ற மென்று துப்பும் புகையிலைப் பொருட்களும் இதில் அடங்கும். வீட்டில் யாராவது புகைபிடித்தால் அந்தப் புகையும் பாதிக்கும் — கணவரிடமும் வீட்டிலுள்ளவர்களிடமும் இதைப் பேசுவது இப்போதுதான் சரியான நேரம்.
மூன்றாவது, நீங்கள் தொடர்ந்து எடுக்கும் அனைத்து மருந்துகளையும் ஒரு பட்டியலாக எழுதி மருத்துவரிடம் காட்டுங்கள். ஆங்கில மருந்துகள் மட்டுமல்ல — ஆயுர்வேத, சித்த, ஹோமியோ மருந்துகள், மருத்துவச் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கும் வலி நிவாரணிகள், தோல் பராமரிப்பு மாத்திரைகள் எல்லாவற்றையும் சேர்த்து. முகப்பரு, வலிப்பு, ரத்த அழுத்தம், தைராய்டு போன்றவற்றுக்கான சில மருந்துகள் கருவுக்குப் பாதுகாப்பானவை அல்ல. ஆனால் எதையும் நீங்களாகவே நிறுத்திவிடாதீர்கள் — மாற்று மருந்து உண்டா என்று மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
நான்காவது, உணவு. இரும்புச்சத்து நிறைந்த முருங்கைக்கீரை, அரைக்கீரை, முளைகட்டிய பயறு, கொண்டைக்கடலை, பேரீச்சம்பழம், ராகி ஆகியவற்றைத் தினசரி உணவில் சேருங்கள். இரும்புச்சத்து உடலில் நன்றாக உறிஞ்சப்பட வைட்டமின் சி தேவை — கீரையின் மேல் எலுமிச்சை பிழிவது, உணவுக்குப் பின் ஒரு கொய்யா அல்லது ஆரஞ்சு சாப்பிடுவது உதவும். உணவு சாப்பிட்ட உடனேயே டீ அல்லது காபி குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், அது இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கிறது. ஃபோலேட்டுக்கு கீரை வகைகள், பீன்ஸ், நிலக்கடலை, ஆரஞ்சு நல்ல ஆதாரங்கள்.
கடைசியாக, இன்றைய தேதியைப் போனில் குறித்து வையுங்கள். அடுத்த மூன்று மாதங்களுக்கு உங்கள் சுழற்சி எத்தனை நாட்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். இந்தத் தகவல் அண்டவிடுப்பு எப்போது நடக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும், பின்னர் மருத்துவர் பிரசவத் தேதியைக் கணக்கிடவும் பயன்படும்.
1வது வாரம்: ஒரே பார்வையில்
இந்த வாரத்தின் முக்கியத் தகவல்கள் ஒரு அட்டவணையில்.
| விஷயம் | விவரம் |
|---|---|
| கர்ப்ப வாரம் | 1வது வாரம் — கடைசி மாதவிடாயின் முதல் நாளிலிருந்து கணக்கு |
| கருவின் நிலை | இன்னும் கருத்தரிப்பு நிகழவில்லை; குழந்தை உருவாகவில்லை |
| உடலில் நடப்பது | மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு; பின்னர் கருப்பை உள்ளடுக்கு மீண்டும் கட்டமைப்பு |
| அண்டவிடுப்பு எப்போது | 28 நாள் சுழற்சியில் தோராயமாக 14வது நாள்; சுழற்சி நீளத்திற்கேற்ப மாறும் |
| இப்போதே தொடங்க வேண்டியது | ஃபோலிக் அமிலம் 400 மைக்ரோகிராம் தினமும் |
| பரிசோதிக்கலாம் | ஹீமோகுளோபின், இரத்த வகை, தைராய்டு — மருத்துவர் ஆலோசனைப்படி |
| தவிர்க்க வேண்டியவை | புகைபிடித்தல், மது, புகையிலை, சுயமாக மருந்து எடுத்துக்கொள்ளுதல் |
| இலவச உதவி | தொடக்கச் சுகாதார நிலையம் மற்றும் அங்கன்வாடியில் IFA மாத்திரைகள் |
எப்போது உடனே மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்
ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு பேட் முழுவதுமாக நனையும் அளவுக்கு இரத்தப்போக்கு இருந்தால், அல்லது எலுமிச்சை அளவை விடப் பெரிய இரத்தக் கட்டிகள் வெளியேறினால், அல்லது இரத்தப்போக்கு ஏழு நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் மருத்துவரைப் பாருங்கள். இது கருப்பையில் ஃபைப்ராய்டு, ஹார்மோன் சமநிலையின்மை போன்ற காரணங்களால் இருக்கலாம், சிகிச்சை உண்டு.
மயக்கம், தலைச்சுற்றல், சிறிது நடந்தாலே மூச்சிரைப்பு, நெஞ்சு படபடப்பு இருந்தால் அது கடுமையான இரத்த சோகையாக இருக்கலாம். இதை உடனே ஹீமோகுளோபின் பரிசோதனை மூலம் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
வலி நிவாரணி மாத்திரை எடுத்தும் குறையாத அடிவயிற்று வலி, காய்ச்சல், துர்நாற்றமுள்ள வெள்ளைப்படுதல் இருந்தால் தாமதிக்க வேண்டாம் — இது தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன் இதைக் குணப்படுத்துவது அவசியம்.
உங்கள் சுழற்சி தொடர்ந்து 21 நாட்களுக்குக் குறைவாகவோ 35 நாட்களுக்கு மேலாகவோ இருந்தால், அல்லது மூன்று மாதங்களாக மாதவிடாய் வரவில்லை என்றால், குழந்தைக்கு முயற்சிப்பதற்கு முன்பே மகப்பேறு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுங்கள். PCOS, தைராய்டு பிரச்சினைகள் இதற்குப் பொதுவான காரணங்கள், இரண்டுக்கும் சிகிச்சை உள்ளது.
உங்கள் பிரசவ தேதியைக் கணக்கிடுங்கள்
கடைசி மாதவிடாய் தொடங்கிய நாளையும் சுழற்சி நீளத்தையும் கொடுத்தால், எதிர்பார்க்கப்படும் பிரசவ தேதி, இன்று நீங்கள் எத்தனையாவது வாரத்தில் இருக்கிறீர்கள், அனோமலி ஸ்கேன் எப்போது என்பதெல்லாம் இங்கேயே தெரியும்.
இது ஒரு மதிப்பீடு மட்டுமே — பெரும்பாலான குழந்தைகள் அந்தத் தேதியில் பிறப்பதில்லை. முதல் மூன்று மாதங்களில் எடுக்கப்பட்ட ஸ்கேன் இதைவிடத் துல்லியமாகத் தேதியைச் சொல்லும்; உங்கள் மருத்துவர் சொல்வதே இறுதி.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
1வது வாரத்தில் நான் உண்மையிலேயே கர்ப்பமாக இருக்கிறேனா?
இல்லை. இது கர்ப்பக் கணக்கீட்டின் ஒரு முறை மட்டுமே. இந்த வாரம் உங்களுக்கு மாதவிடாய் நடந்துகொண்டிருக்கிறது. கருத்தரிப்பு பொதுவாக 3வது வாரத்தில்தான் நிகழும். மருத்துவர் பிற்பாடு உங்களிடம் நீங்கள் ஐந்து வாரம் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள் என்று சொன்னால், கரு உண்மையில் மூன்று வாரம் வயதுடையதாகத்தான் இருக்கும்.
என் சுழற்சி 35 நாட்கள். எனக்கும் 14வது நாளில்தான் அண்டவிடுப்பா?
இல்லை. அண்டவிடுப்புக்குப் பிறகு அடுத்த மாதவிடாய் வரும் வரையிலான காலம் பொதுவாக சுமார் 14 நாட்கள் என்பதே நிலையானது. அதனால் 35 நாள் சுழற்சி உள்ளவர்களுக்கு அண்டவிடுப்பு தோராயமாக 21வது நாளில் நிகழும். தாமதமான அண்டவிடுப்பு இயல்பானது, ஆனால் அது கருத்தரிப்பு, கர்ப்பப் பரிசோதனை முடிவு, பிரசவத் தேதி எல்லாவற்றையும் பின்னோக்கி நகர்த்தும்.
கர்ப்பம் தரிக்கும் முன்பே ஃபோலிக் அமிலம் ஏன் எடுக்க வேண்டும்?
குழந்தையின் மூளை மற்றும் முதுகுத்தண்டு உருவாகும் நரம்புக் குழாய், கருத்தரித்த 28வது நாளைச் சுற்றி மூடிவிடும். அதாவது பல பெண்களுக்கு மாதவிடாய் தவறியதே தெரியாத நேரத்தில். அப்போது உடலில் ஃபோலிக் அமிலம் போதுமான அளவு இருந்தால்தான் அது சரியாக மூடும். அதனால்தான் குழந்தைக்கு முயற்சிக்கத் தொடங்கும் முன்பே, குறைந்தது ஒரு மாதத்திற்கு முன்பே தொடங்கச் சொல்கிறார்கள்.
பிரசவத் தேதியை நானே கணக்கிட முடியுமா?
முடியும். கடைசி மாதவிடாயின் முதல் நாளிலிருந்து மூன்று மாதங்களைக் கழித்து, ஏழு நாட்களைக் கூட்டி, ஒரு வருடத்தைச் சேர்த்தால் தோராயமான பிரசவத் தேதி கிடைக்கும். ஆனால் இது 28 நாள் சுழற்சி உள்ளவர்களுக்கானது. உங்கள் சுழற்சி வேறுபட்டால், முதல் மூன்று மாதங்களில் எடுக்கும் ஸ்கேன் மூலம் மருத்துவர் இந்தத் தேதியைத் திருத்துவார். ஸ்கேன் தேதிதான் இறுதியானது.
இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே. இது தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாகாது. உங்கள் உடல்நிலை, மருந்துகள், முந்தைய கர்ப்ப அனுபவங்கள் குறித்து உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவர் அல்லது அருகிலுள்ள சுகாதார நிலைய மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.
ஆதாரங்கள்
இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு மருத்துவ எண்ணும் கீழே உள்ள வழிகாட்டு நெறிமுறைகளிலிருந்து எடுக்கப்பட்டது. உங்கள் மருத்துவர் சொல்வது வேறுபட்டால், அவர்கள் எந்த நெறிமுறையைப் பின்பற்றுகிறார்கள் என்று கேளுங்கள்.
- WHO. WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience (2016)Supports the claim that pregnancy duration is 40 weeks (280 days) counted from the last menstrual period (LMP), and the importance of preconception care including folic acid supplementation before conception.
- WHO. Guideline: Daily iron and folic acid supplementation in pregnant women (2012)Supports the recommendation that adequate folic acid and iron intake is essential before and during pregnancy, relevant to the page's advice on iron-rich foods and folic acid supplementation.
- CDC. Folic Acid – Recommendations (2023)Supports the claim that women should take 400 micrograms of folic acid daily before conception and that the neural tube closes around day 28 after fertilisation, making preconception supplementation essential.
- ICMR. Dietary Guidelines for Indians (2024)Supports dietary advice on iron-rich foods (drumstick leaves, spinach, ragi, dates, legumes), vitamin C pairing to enhance iron absorption, and avoiding tea/coffee immediately after meals.
- IAP. IAP Guidelines on Preconception Care (2017)Supports preconception recommendations including folic acid supplementation, checking haemoglobin levels before conception, stopping tobacco and alcohol, and reviewing all medications with a doctor before attempting pregnancy.
பார்வையிட்டவர்கள்
- Dinesh Uruthiramoorthy — குழு நிதித் தலைமை அதிகாரி, theAsianparentதமிழ் மொழி மற்றும் பண்பாட்டுச் சரிபார்ப்பு
- Deepthi Chittaranjan — நிதி இயக்குநர், theAsianparentதமிழ் மொழி மற்றும் பண்பாட்டுச் சரிபார்ப்பு
வெளியிட்டவர்: theAsianparent ஆசிரியர் குழு
