கர்ப்பம் 26வது வாரம்: குழந்தை முதல் முறையாகக் கண் திறக்கும் வாரம் — வளர்ச்சி, அறிகுறிகள், கவனிக்க வேண்டியவை

இரவு விளக்கை அணைத்ததும் தொடங்கும் அந்த அசைவு

இரவு பத்து மணி. அறை விளக்கு அணைந்து, நாள் முழுவதும் ஓடிய உடல் இப்போதுதான் தலையணையில் சாய்கிறது. சரியாக அந்த நேரத்தில் வயிற்றுக்குள் ஒரு உதை. பிறகு இன்னொன்று. பகல் முழுவதும் அமைதியாக இருந்த குழந்தை, நீங்கள் படுத்ததும் விழித்துக்கொள்வது போலத் தோன்றும். இது பல அம்மாக்களுக்கு நடக்கும் ஒன்றுதான் — நீங்கள் நடமாடும்போது அந்த அசைவு குழந்தையைத் தாலாட்டுகிறது; நீங்கள் அசையாமல் படுக்கும்போது குழந்தையின் ஒவ்வொரு அசைவும் உங்களுக்குத் தெளிவாகத் தெரிகிறது.

26வது வாரம் ஒரு தனி முக்கியத்துவம் கொண்டது. இந்த வாரத்தில்தான் உங்கள் குழந்தை வாழ்க்கையில் முதல் முறையாகக் கண்களைத் திறக்கிறது. இதுவரை இமைகள் ஒட்டியிருந்தன; இப்போது அவை பிரிகின்றன. அதே நேரத்தில், கேட்பதற்கும் பார்ப்பதற்குமான மூளை அலைச் செயல்பாடு வளரத் தொடங்குகிறது. அதாவது உங்கள் குழந்தையின் மூளை, காதுகளிடமிருந்தும் கண்களிடமிருந்தும் வரும் தகவலை உள்வாங்கும் பயிற்சியை இப்போதுதான் ஆரம்பிக்கிறது.

இதனால்தான் இந்த வாரம் பல அப்பாக்கள் வயிற்றருகே குனிந்து பேசத் தொடங்குகிறார்கள். கணவர் வயிற்றின் மேல் கை வைத்துப் பெயர் சொல்லி அழைக்கும்போது, சில நேரம் ஒரு சிறு உதை பதிலாக வரலாம். ஒவ்வொரு முறையும் வராமல் போகலாம் — அது எந்தப் பிரச்னையையும் குறிக்காது. குழந்தைக்கும் தூக்க நேரமும் விழிப்பு நேரமும் உண்டு. இந்தச் சிறு தருணங்கள்தான் இனிமேல் வரப்போகும் மூன்று மாதங்களை எளிதாக்கும்.

இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தை

26வது வாரத்தில் குழந்தையின் எடை சுமார் 760 கிராம். சமையலறை மொழியில் சொன்னால், ஒரு நடுத்தர அளவுத் தேங்காயின் எடை. இதுவரை இருந்த சிறிய உருவம் இப்போது நீளமாகவும் திடமாகவும் மாறியிருக்கிறது; கை கால்கள் கருப்பையின் சுவரைத் தொடும் அளவுக்கு நீண்டுவிட்டன. அதனால்தான் இந்த வாரங்களில் உதைகள் முன்பைவிடத் தெளிவாகவும், சில நேரம் வலியுடனும் உணரப்படுகின்றன.

மிக முக்கியமான மாற்றம் கண்கள். இதுவரை மூடியிருந்த இமைகள் இந்த வாரம் திறக்கின்றன. கருப்பைக்குள் பார்ப்பதற்கு அதிகம் ஒன்றும் இல்லை என்றாலும், வெளிச்சத்திற்கு எதிர்வினை காட்டும் திறன் உருவாகத் தொடங்குகிறது. அதே சமயம் மூளையில் கேட்பதற்கும் பார்ப்பதற்கும் தேவையான அலைச் செயல்பாடு வளர்கிறது. இதனால் வெளியே ஏற்படும் பெரிய சத்தங்களுக்கு — கதவு அடித்து மூடுவது, மிக்ஸி ஓடுவது — குழந்தை திடீரென அசைவதை நீங்கள் உணரலாம்.

இந்த வளர்ச்சி ஒரு நல்ல செய்தியைச் சொல்கிறது: உங்கள் குழந்தை இனி வெறும் வளரும் உடல் மட்டுமல்ல, சுற்றுச்சூழலை உணரும் ஒரு சிறு மனிதன். நீங்கள் பாடும் பாடல், தினமும் கேட்கும் தொலைக்காட்சி ஒலி, குடும்பத்தினரின் குரல் — எல்லாமே அந்த மூளைக்குப் பயிற்சி. தினமும் சில நிமிடங்கள் அமைதியாக அமர்ந்து குழந்தையிடம் பேசுவது, பாடுவது உங்களுக்கும் மன அமைதி தரும்.

உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

வயிறு இப்போது கவனிக்கும்படி பெரிதாகியிருக்கும். தூங்கும் நிலையை மாற்றுவது, படுக்கையிலிருந்து எழுவது, செருப்பு அணிவது எல்லாமே முன்பைவிடச் சிரமம். இடுப்பு வலியும் முதுகின் கீழ்ப்பகுதி வலியும் பொதுவானவை — வளரும் கருப்பை உங்கள் உடல் மையத்தை முன்னோக்கித் தள்ளுவதே காரணம். இடதுபுறம் திரும்பிப் படுத்து, கால்களுக்கு இடையே ஒரு தலையணையையும் வயிற்றுக்குக் கீழே இன்னொரு சிறு தலையணையையும் வைத்துக்கொள்வது நல்ல ஆறுதல் தரும்.

நெஞ்சுஎரிச்சல், வாயுத் தொல்லை, மலச்சிக்கல் இந்த வாரங்களில் அதிகரிக்கலாம். ஒரே நேரத்தில் நிறைய சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, சிறிது சிறிதாக ஐந்து ஆறு முறை சாப்பிடுங்கள். சாப்பிட்ட உடனே படுக்காமல் குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் நிமிர்ந்து இருங்கள். நார்ச்சத்து நிறைந்த கீரை, காய்கறி, முழு தானியம், போதிய தண்ணீர் ஆகியவை மலச்சிக்கலைக் குறைக்கும். கால்களில் வீக்கமும் நரம்பு புடைப்பும் தோன்றினால், நீண்ட நேரம் நிற்பதைத் தவிர்த்து, அமரும்போது கால்களை ஒரு ஸ்டூல் மேல் உயர்த்தி வையுங்கள்.

மார்பகங்களிலிருந்து மஞ்சள் நிறத்தில் ஒரு சில துளிகள் கசிவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இது சீம்பால், அதாவது கொலஸ்ட்ரம். இது முற்றிலும் இயல்பானது; உங்கள் உடல் தாய்ப்பாலுக்குத் தயாராகிக்கொண்டிருக்கிறது என்பதற்கான நல்ல அறிகுறி. கசிவு அதிகமாக இருந்தால் மார்புக்கச்சைக்குள் ஒரு மென்மையான பருத்தித் துணி வைத்துக்கொள்ளலாம். பிழிந்து பார்க்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை.

இந்த வாரம் என்ன செய்ய வேண்டும்

இரும்புச்சத்து மற்றும் கால்சியம் மாத்திரைகளை மருத்துவர் சொன்னபடி தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் விழுங்காமல், இடைவெளி விட்டு எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. இரும்பு மாத்திரையை எலுமிச்சை சாறு அல்லது நெல்லிக்காய், கொய்யா போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுடன் சேர்த்து எடுக்கும்போது உடலில் நன்றாகச் சேரும். தேநீர், காபியை மாத்திரை எடுத்த உடனேயே குடிப்பதைத் தவிருங்கள்.

இந்த வாரங்களில் மருத்துவர் ரத்தச் சர்க்கரை பரிசோதனை, ஹீமோகுளோபின் பரிசோதனை ஆகியவற்றைப் பரிந்துரைக்கலாம். அப்பாயிண்ட்மென்ட் தேதிகளைத் தள்ளிப்போடாதீர்கள். ஒவ்வொரு சந்திப்பிலும் எடை, ரத்த அழுத்தம், வயிற்றின் அளவு பதிவு செய்யப்படும் — இவைதான் குழந்தை சரியாக வளர்கிறதா என்பதைச் சொல்லும்.

இதே வாரத்தில் நடைமுறைத் திட்டமிடலையும் தொடங்குங்கள். எங்கே பிரசவம் பார்ப்பது, அந்த மருத்துவமனைக்கு வீட்டிலிருந்து எவ்வளவு நேரம், இரவு நேரத்தில் வாகனம் யார் ஓட்டுவார்கள் என்பதை இப்போதே பேசி முடிவு செய்யுங்கள். வேலைக்குச் செல்பவர்கள் மகப்பேறு விடுப்பு பற்றி HR துறையிடம் இப்போதே பேசத் தொடங்கலாம் — இந்தியாவின் மகப்பேறு பலன் சட்டத்தின்படி, சட்டத்தின் கீழ் வரும் நிறுவனங்களில் முதல் இரண்டு குழந்தைகளுக்கு 26 வாரங்கள் ஊதியத்துடன் கூடிய விடுப்பு உண்டு. விண்ணப்பம், ஆவணங்கள், பணி ஒப்படைப்பு ஆகியவற்றை நிதானமாகச் செய்ய இப்போதுதான் சரியான நேரம்.

மென்மையான நடைப்பயிற்சி, மருத்துவர் அனுமதித்தால் கர்ப்பகால யோகா, தினமும் இடுப்புத் தசைப் பயிற்சி ஆகியவை முதுகுவலியைக் குறைத்து, பிரசவத்திற்கு உடலைத் தயார்படுத்தும். எடை தூக்குதல், நீண்ட நேரம் குனிந்து வேலை செய்தல் ஆகியவற்றைத் தவிருங்கள்.

26வது வாரம்: ஒரே பார்வையில்

இந்த வாரத்தின் முக்கியத் தகவல்களை ஒரு பட்டியலாகப் பார்ப்போம். இதை பிரிண்ட் எடுத்து வைத்துக்கொண்டால், மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய கேள்விகளைத் தயார் செய்வது எளிதாக இருக்கும்.

எப்போது உடனே மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்

கீழ்க்கண்ட அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்று தோன்றினால், மறுநாள் வரை காத்திருக்க வேண்டாம் — அன்றே மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள். குழந்தையின் அசைவு வழக்கத்தைவிடக் குறைவாக இருப்பது; பிறப்புறுப்பிலிருந்து தண்ணீர் போல் திரவம் கசிவது; ரத்தப்போக்கு; கடுமையான தலைவலியுடன் கண் பார்வை மங்குவது அல்லது மின்னல் போலத் தெரிவது; முகம் மற்றும் கைகளில் திடீர் வீக்கம்; காய்ச்சல்; சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரிச்சல்; வயிற்றின் மேற்பகுதியில் கடுமையான வலி.

37 வாரங்களுக்கு முன்பு முன்கூட்டிய பிரசவ அறிகுறிகள் தோன்றினாலும் உடனே மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும். அவை: வயிறு தொடர்ச்சியாக, ஒரு ஒழுங்கான இடைவெளியில் இறுகுவது; இடுப்பில் அழுத்தத்துடன் கூடிய முதுகின் கீழ் வலி; திரவக் கசிவு; ரத்தப்போக்கு. இவற்றில் எதுவும் இருந்தால் அன்றே பரிசோதனை அவசியம்.

இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே; இது மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றல்ல. ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் வேறுபட்டது. உங்கள் உடல்நிலை, பரிசோதனை முடிவுகள், முந்தைய மருத்துவ வரலாறு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவர் சொல்வதே இறுதியானது. எந்த மாத்திரையையும், உணவுக் கட்டுப்பாட்டையும் மருத்துவரிடம் கேட்காமல் தானாக மாற்றிக்கொள்ள வேண்டாம்.

உங்கள் பிரசவ தேதியைக் கணக்கிடுங்கள்

கடைசி மாதவிடாய் தொடங்கிய நாளையும் சுழற்சி நீளத்தையும் கொடுத்தால், எதிர்பார்க்கப்படும் பிரசவ தேதி, இன்று நீங்கள் எத்தனையாவது வாரத்தில் இருக்கிறீர்கள், அனோமலி ஸ்கேன் எப்போது என்பதெல்லாம் இங்கேயே தெரியும்.

இது ஒரு மதிப்பீடு மட்டுமே — பெரும்பாலான குழந்தைகள் அந்தத் தேதியில் பிறப்பதில்லை. முதல் மூன்று மாதங்களில் எடுக்கப்பட்ட ஸ்கேன் இதைவிடத் துல்லியமாகத் தேதியைச் சொல்லும்; உங்கள் மருத்துவர் சொல்வதே இறுதி.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்