கர்ப்பம் 30வது வாரம்: மூச்சு வாங்கும் வாரம், பிரசவப் பை தயாராகும் வாரம்

பீரோவுக்கு முன்னால் நடந்த அந்தச் சின்ன சண்டை

ஞாயிற்றுக்கிழமை மதியம். பீரோவைத் திறந்து ஒரு பழைய பயணப் பையை வெளியே எடுத்தாகிவிட்டது. கணவர் சொல்கிறார் — இப்போதே பை கட்டுவது எதற்கு, இன்னும் பத்து வாரம் இருக்கிறதே. அம்மா சொல்கிறார் — முப்பதாவது வாரத்திலேயே கட்டி வைத்துவிட வேண்டும், அவசரத்தில் எதுவும் நினைவுக்கு வராது. நடுவில் நீங்கள், மூச்சு வாங்கிக்கொண்டே தரையில் அமர்ந்து, எதை எடுப்பது எதை விடுவது என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள்.

இந்தச் சண்டையில் அம்மா சொல்வதுதான் நடைமுறையில் சரி. பிரசவம் எப்போது என்பது யாருக்கும் முன்கூட்டித் தெரியாது. 30வது வாரத்தில் பையைத் தயார் செய்து வைப்பது என்பது பயம் அல்ல — அது ஒரு எளிய முன்னேற்பாடு. பையை இப்போது கட்டி, தேவைப்படும்போது இரண்டு பொருட்களைச் சேர்த்துக்கொள்வது, நள்ளிரவில் பரபரப்பாகத் தேடுவதைவிட எவ்வளவோ மேல்.

இதே நேரத்தில் இன்னொரு உரையாடலையும் தொடங்குங்கள் — பிரசவத் திட்டம். எந்த மருத்துவமனை, யார் உடன் இருப்பது, வலி நிவாரணம் குறித்த உங்கள் விருப்பம் என்ன, அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால் என்ன செய்வது. இவற்றை மருத்துவரிடம் அடுத்த சந்திப்பில் கேட்டுத் தெளிவுபடுத்திக்கொள்ளுங்கள். திட்டம் என்பது கல்லில் எழுதிய ஒன்று அல்ல; சூழலுக்கு ஏற்ப மாறும். ஆனால் ஒரு திட்டம் இருப்பது மனதுக்கு நிம்மதி தரும்.

இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தை

30வது வாரத்தில் குழந்தையின் எடை சுமார் 1.4 கிலோ; நீளம் சுமார் 40 சென்டிமீட்டர். ஒரு பெரிய முட்டைகோஸை நினைத்துப் பாருங்கள் — அதுதான் இப்போதைய அளவு. கை கால்கள் நன்கு நீண்டுவிட்டன; தோலின் கீழ் கொழுப்பு படியத் தொடங்கியதால் உடல் முன்பு போல் சுருங்கியிருக்காமல், நிரம்பியதாக மாறிக்கொண்டிருக்கிறது.

இந்த வாரங்களில் இன்னொரு மாற்றம் தொடங்குகிறது: குழந்தை வளர வளர, கருப்பைக்குள் இருக்கும் பனிக்குட நீரின் அளவு படிப்படியாகக் குறையத் தொடங்கும். அதாவது குழந்தைக்குக் கிடைக்கும் இடம் மேலும் குறைகிறது. அதனால்தான் அசைவுகள் இப்போது நீச்சல் போன்ற புரட்டல்களாக இல்லாமல், தெளிவான உதைகளாகவும் அழுத்தங்களாகவும் உணரப்படுகின்றன.

இடம் குறைந்தாலும் அசைவு குறையக் கூடாது என்பதுதான் முக்கியமான புரிதல். அசைவின் வகை மாறலாம்; அளவு மாறக் கூடாது. தினமும் ஒரே நேரத்தில், சாப்பிட்ட பிறகு, இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் பத்து அசைவுகளை எண்ணும் பழக்கத்தைத் தொடருங்கள். பத்து வரவில்லை என்றால் அன்றே மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.

உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

இந்த வாரத்தின் மிகப் பொதுவான புகார் மூச்சு வாங்குவது. வளர்ந்த கருப்பை மேல்நோக்கித் தள்ளி உதரவிதானத்தை அழுத்துவதே காரணம். ஒரு தளம் படிக்கட்டு ஏறினாலே மூச்சிரைக்கும்; பேசிக்கொண்டே நடக்க முடியாமல் போகும். இது இயல்பானது. மெதுவாக நகருங்கள், நிமிர்ந்து அமருங்கள், இரவில் தலைப்பகுதியைச் சற்று உயர்த்தி வைத்துப் படுங்கள். ஆனால் ஓய்வெடுக்கும்போதும் மூச்சுத் திணறல், நெஞ்சு வலி, படபடப்பு இருந்தால் அது இயல்பானது அல்ல — உடனே மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

வயிறு அவ்வப்போது இறுகி, சிறிது நேரம் கழித்துத் தானாகத் தளர்வதை நீங்கள் அடிக்கடி உணரலாம். ஒழுங்கற்ற இடைவெளியில், வலியில்லாமல் வந்து, ஓய்வெடுத்ததும் அல்லது நிலையை மாற்றியதும் அடங்கினால் அது போலி வலி. மாறாக இறுக்கம் ஒழுங்கான இடைவெளியில் வந்து, படிப்படியாக அதிகரித்து, இடைவெளி குறைந்தால் — 30வது வாரத்தில் அது காத்திருக்க வேண்டிய ஒன்று அல்ல; அன்றே மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.

மார்பகங்களிலிருந்து மஞ்சள் நிறத்தில் சீம்பால் கசியலாம்; இது இயல்பானது, தாய்ப்பாலுக்கு உடல் தயாராகிறது என்பதற்கான நல்ல அறிகுறி. இது தவிர, முதுகுவலி, இடுப்பு எலும்பு வலி, கால் வீக்கம், இரவுக் கால் பிடிப்பு, தூக்கமின்மை, அடிக்கடி சிறுநீர் ஆகியவை தொடரலாம். தூக்கத்தில் இடதுபுறம் திரும்பிப் படுத்து, கால்களுக்கு இடையேயும் வயிற்றுக்குக் கீழேயும் தலையணை வைத்துக்கொள்வது ஆறுதல் தரும்.

இந்த வாரம் என்ன செய்ய வேண்டும்

பிரசவப் பையைக் கட்டத் தொடங்குங்கள். எல்லாவற்றையும் ஒரே நாளில் செய்ய வேண்டாம் — கீழே உள்ள பட்டியலைப் பார்த்து, தினமும் இரண்டு மூன்று பொருட்களைச் சேர்த்தால் ஒரு வாரத்தில் பை தயாராகிவிடும். ஆவணங்களை மட்டும் முதலில் ஒரே கோப்பில் சேர்த்து வையுங்கள்; அவசரத்தில் தேட வேண்டியது அவைதான்.

மருத்துவரின் சந்திப்புகள் இப்போது இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒருமுறை நடக்கும்; 36வது வாரத்திலிருந்து வாரம் ஒருமுறையாக மாறும். அடுத்த சந்திப்பில் கேட்க வேண்டிய கேள்விகளை போனில் ஒரு குறிப்பாக எழுதி வையுங்கள் — குழந்தையின் நிலை என்ன, சாதாரண பிரசவத்திற்கு வாய்ப்பு எப்படி, எந்த அறிகுறி வந்தால் உடனே வர வேண்டும், மருத்துவமனையின் இரவு நேர எண் என்ன.

வேலைக்குச் செல்பவர்கள் மகப்பேறு விடுப்புக்கான ஏற்பாடுகளை இப்போது முடித்துவிடுங்கள். இந்தியாவின் மகப்பேறு பலன் சட்டத்தின்படி, சட்டத்தின் கீழ் வரும் நிறுவனங்களில் முதல் இரண்டு குழந்தைகளுக்கு 26 வாரங்கள் ஊதியத்துடன் கூடிய விடுப்பு உண்டு. விடுப்பு எப்போது தொடங்குகிறது, பணியை யாரிடம் ஒப்படைப்பது என்பதை எழுத்துப்பூர்வமாக உறுதி செய்துகொள்ளுங்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான உதவியையும் இப்போதே ஏற்பாடு செய்யுங்கள் — யார் வீட்டில் இருப்பார்கள், எத்தனை நாட்கள், சமையலுக்கு என்ன ஏற்பாடு. தாய்ப்பால் பற்றிய அடிப்படைத் தகவல்களை இப்போதே படித்து வைப்பது நல்லது; பிரசவத்திற்குப் பிறகு படிக்க நேரமும் இருக்காது, பொறுமையும் இருக்காது. இரும்புச்சத்து மற்றும் கால்சியம் மாத்திரைகளைத் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

பிரசவப் பை: என்ன வைக்க வேண்டும்

இது ஒரு பொதுவான பட்டியல். உங்கள் மருத்துவமனை தனியாக ஒரு பட்டியல் தரலாம் — அதுவே முதன்மையானது. அம்மாவுக்கு ஒரு பை, குழந்தைக்கு ஒரு பை என்று தனித்தனியாக வைப்பது தேடுவதை எளிதாக்கும்.

எப்போது உடனே மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்

30வது வாரம் இன்னும் 37 வாரங்களுக்கு முன்பு. எனவே முன்கூட்டிய பிரசவ அறிகுறிகள் மிக முக்கியம்: வயிறு ஒழுங்கான இடைவெளியில் தொடர்ச்சியாக இறுகுவது; இடுப்பில் அழுத்தத்துடன் கூடிய முதுகின் கீழ்ப்பகுதி வலி; பிறப்புறுப்பிலிருந்து திரவம் கசிவது; ரத்தப்போக்கு. இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்று இருந்தால் அன்றே மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.

இது தவிர, குழந்தையின் அசைவு வழக்கத்தைவிடக் குறைவது அல்லது இரண்டு மணி நேரத்தில் பத்து அசைவுகள் நிறைவடையாதது; கடுமையான தலைவலியுடன் பார்வை மங்குவது அல்லது மின்னல் போலத் தெரிவது; முகம் மற்றும் கைகளில் திடீர் வீக்கம்; காய்ச்சல்; சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரிச்சல்; வயிற்றின் மேற்பகுதியில் கடுமையான வலி — இவை எதுவும் தோன்றினால் காத்திருக்க வேண்டாம், அன்றே பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

மூச்சு வாங்குவது இந்த வாரங்களில் இயல்பானது என்றாலும், ஓய்வெடுக்கும்போதும் மூச்சுத் திணறல், நெஞ்சு வலி, தொடர்ச்சியான படபடப்பு இருந்தால் அது இயல்பானது அல்ல; உடனே மருத்துவரைப் பாருங்கள். இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே; மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றல்ல. ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் வேறுபட்டது; உங்கள் பரிசோதனை முடிவுகளையும் உடல்நிலையையும் பார்த்து உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவர் தரும் ஆலோசனையே இறுதியானது.

உங்கள் பிரசவ தேதியைக் கணக்கிடுங்கள்

கடைசி மாதவிடாய் தொடங்கிய நாளையும் சுழற்சி நீளத்தையும் கொடுத்தால், எதிர்பார்க்கப்படும் பிரசவ தேதி, இன்று நீங்கள் எத்தனையாவது வாரத்தில் இருக்கிறீர்கள், அனோமலி ஸ்கேன் எப்போது என்பதெல்லாம் இங்கேயே தெரியும்.

இது ஒரு மதிப்பீடு மட்டுமே — பெரும்பாலான குழந்தைகள் அந்தத் தேதியில் பிறப்பதில்லை. முதல் மூன்று மாதங்களில் எடுக்கப்பட்ட ஸ்கேன் இதைவிடத் துல்லியமாகத் தேதியைச் சொல்லும்; உங்கள் மருத்துவர் சொல்வதே இறுதி.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்