பிரசவத்திற்குப் பிறகு முடி கொட்டுதல்: முழு வழிகாட்டி

முதலில் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய ஐந்து விஷயங்கள்

ஒன்று: இது முடி 'உதிர்வு' அல்ல, ஒத்திவைக்கப்பட்ட உதிர்வு. கர்ப்ப காலத்தில் வழக்கமாக விழ வேண்டிய முடி விழாமல் தங்கிவிடுகிறது. பிரசவத்துக்குப் பிறகு ஹார்மோன் அளவு குறையும்போது, அந்தத் தேங்கியிருந்த முடி ஒரே நேரத்தில் விழுகிறது. புதிதாக எதையும் இழக்கவில்லை — தள்ளிப்போன உதிர்வு ஒன்றாக நடக்கிறது.

இரண்டு: இது பொதுவாக நான்காவது மாதத்தில் உச்சத்தை அடைகிறது. அதனால்தான் மூன்று நான்கு மாதங்களில் திடீரென அதிகமாகத் தோன்றுகிறது — அது மோசமாகிக்கொண்டு போகிறது என்பதற்கான அறிகுறி அல்ல, அதுவே அதன் இயல்பான வடிவம்.

மூன்று: பெரும்பாலான தாய்மார்களுக்கு குழந்தையின் முதல் பிறந்தநாளுக்குள் முடி பழைய அடர்த்திக்குத் திரும்புகிறது. பலருக்கு அதற்கு முன்பே.

நான்கு: இதற்குச் சிகிச்சை தேவையில்லை. எண்ணெய், ஷாம்பு, மாத்திரை — இவை எதுவும் இதை 'நிறுத்த' முடியாது, ஏனெனில் நிறுத்த வேண்டிய ஒரு நோய் இங்கே இல்லை. இதைத் தெளிவாகச் சொல்வது முக்கியம், ஏனெனில் இந்த வாரங்களில் விற்கப்படும் பொருட்கள் ஏராளம்.

ஐந்து: ஆனால் எல்லா முடி உதிர்வும் இது அல்ல. ஒரு வருடம் கழித்தும் தொடர்ந்தால், தலையில் வெறுமையான இடங்கள் தெரிந்தால், அல்லது சோர்வு எடை மாற்றம் போன்றவற்றுடன் சேர்ந்து வந்தால் — அது வேறு ஏதோ, மேலும் அதைப் பரிசோதிக்க வேண்டும்.

இந்தத் தொகுப்பில் என்ன இருக்கிறது

முடி கொட்டுதல் பற்றிய கேள்விகள் ஒன்றுக்கொன்று தொடர்புடையவை, ஆனால் ஒவ்வொன்றுக்கும் வெவ்வேறு பதில் தேவை. எனவே இதை ஐந்து பக்கங்களாகப் பிரித்திருக்கிறோம். இந்தப் பக்கம் அவற்றுக்கான தொடக்கப் புள்ளி.

காரணம் என்ன, இது சாதாரணமா — ஹார்மோன் எப்படி வேலை செய்கிறது, சிசேரியன் ஆனவர்களுக்கு அதிகமா, கர்ப்ப காலத்தில் கொட்டுவதற்கும் இதற்கும் என்ன வித்தியாசம்.

எப்போது குறையும், எப்போது மீண்டும் வளரும் — மாதம் வாரியான கால அட்டவணை, மற்றும் நெற்றியில் முளைக்கும் அந்தக் குட்டி முடிகள் என்ன.

உணவும் சோதனைகளும் — இரும்புச்சத்து, புரதம், தைராய்டு. முடி உதிர்வுடன் சோர்வோ எடை மாற்றமோ இருந்தால் என்ன சோதனை செய்ய வேண்டும்.

பொருட்கள் — ஷாம்பு, எண்ணெய், சப்ளிமெண்ட், மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது எது பாதுகாப்பானது எது இல்லை. விளம்பரங்கள் சொல்வதற்கும் உண்மைக்கும் உள்ள வித்தியாசம்.

மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் — காத்திருக்கக் கூடாத ஏழு அறிகுறிகள்.

இப்போதே செய்யக்கூடிய எளிய விஷயங்கள்

முடியை இழுத்துக் கட்டாதீர்கள். இறுக்கமான கொண்டை, பின்னல், ரப்பர் பேண்ட் — இவை ஏற்கெனவே பலவீனமான முடிக்கு மேலும் இழுவை தருகின்றன. தளர்வாகக் கட்டுங்கள், தூங்கும்போது அவிழ்த்துவிடுங்கள்.

ஈரமான முடியைச் சீவ வேண்டாம். ஈரமான முடி எளிதில் அறுகிறது. உலர்ந்த பிறகு, அகலமான பல் சீப்பால், நுனியிலிருந்து தொடங்கி மேலே செல்லுங்கள்.

சூடு குறைவாக. ஹேர் ட்ரையர், அயர்ன், சூடான நேரடி வெயில் — இவை இப்போது தேவையில்லை. காற்றில் உலர விடுவதே சிறந்தது.

குட்டையாக வெட்டிக்கொள்வது ஒரு நல்ல தேர்வு. அது முடியை வளரச் செய்யாது, ஆனால் அடர்த்தியாகத் தோன்ற வைக்கும், சிக்கல் குறையும், பராமரிப்பும் எளிதாகும் — புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையுடன் இருக்கும் நேரத்தில் அதுவே பெரிய உதவி.

நன்றாகச் சாப்பிடுங்கள், தண்ணீர் குடியுங்கள், முடிந்தபோது தூங்குங்கள். இவை முடிக்காக மட்டும் அல்ல; இந்தக் காலகட்டத்தில் உடல் முழுவதுக்கும்.

கடைசியாக — கண்ணாடியில் தினமும் எண்ணிப் பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள். இது ஒரு கட்டம், அது கடந்து போகும்.

தலையணை உறையை மென்மையான துணியில் மாற்றுவது சிலருக்கு உதவுகிறது — கரடுமுரடான துணியில் இரவு முழுவதும் உரசுவது முடியை அறுக்கும். இது ஒரு பெரிய தீர்வு அல்ல, ஆனால் செலவும் இல்லை.

வெயிலில் வெளியே செல்லும்போது தலையை மூடிக்கொள்ளுங்கள். தமிழ்நாட்டு வெயிலில் நீண்ட நேரம் இருப்பது முடியை வறட்சியாக்கும், மேலும் ஏற்கெனவே பலவீனமான முடிக்கு அது கூடுதல் சுமை.

இறுதியாக ஒன்று — இந்தக் காலத்தில் புதிய சிகிச்சைகளையோ ஸ்டைலிங் முறைகளையோ சோதிக்க வேண்டிய நேரம் இல்லை. வழக்கமான, எளிய பராமரிப்பே போதும். அடர்த்தி திரும்பியபின் விரும்பியதைச் செய்யலாம்.

எதை நம்பக் கூடாது

இந்த மாதங்களில் விளம்பரங்கள் உங்களைத் துல்லியமாகக் குறிவைக்கும். 'பிரசவத்துக்குப் பிறகான முடி உதிர்வை நிறுத்தும்', 'இரண்டு வாரத்தில் முடிவு' — இதுபோன்ற வாக்குறுதிகளை நம்ப வேண்டாம்.

காரணம் எளிது. இது ஒரு நோய் அல்ல, ஒரு ஹார்மோன் சுழற்சி. அது தன் போக்கில் முடியும். அந்தக் காலத்தில் ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்தினால், அது வேலை செய்ததாகத் தோன்றும் — உண்மையில் நேரம் வேலை செய்திருக்கும்.

எண்ணெயும் ஷாம்பும் பயனற்றவை என்று அர்த்தமல்ல. நல்ல பராமரிப்பு முடி அறுவதைக் குறைக்கும், தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். ஆனால் அவை உதிர்வின் அளவையோ காலத்தையோ மாற்றாது.

சப்ளிமெண்ட் பற்றி ஒரு தனி எச்சரிக்கை. குறைபாடு இருந்தால் சரிசெய்வது உதவும் — ஆனால் அது ரத்தப் பரிசோதனை மூலம் தெரிய வேண்டும், விளம்பரம் மூலம் அல்ல. குறைபாடு இல்லாதபோது அதிக அளவு எடுத்துக்கொள்வது உதவாது, சில சத்துக்களில் அது தீங்கும் ஆகும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது எதையும் தொடங்கும் முன் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் — மாத்திரை, மூலிகைக் கலவை, தலையில் தடவும் மருந்து எல்லாம் சேர்த்து.

வீட்டில் இதைப் பற்றிப் பேசும்போது

இது ஒரு தோற்றப் பிரச்சினை மட்டுமல்ல. ஏற்கெனவே உடல் மாறியிருக்கும், தூக்கம் இல்லாத, தன்னைப் பற்றிய நம்பிக்கை குறைந்திருக்கும் ஒரு காலத்தில் இது நடக்கிறது. அதனால் இது எதிர்பார்த்ததைவிட அதிகமாகப் பாதிக்கிறது, அது இயல்பானது.

வீட்டில் யாராவது 'என்ன இப்படி ஆயிட்ட', 'எண்ணெய் வைக்கிறியா இல்லையா' என்று கேட்பார்கள். பெரும்பாலும் அது அக்கறையால்தான், ஆனால் கேட்கும் தருணத்தில் அது குற்றச்சாட்டு போலவே இருக்கும்.

ஒரு வரியில் முடித்துவிடுங்கள் — 'இது பிரசவத்துக்குப் பிறகு எல்லாருக்கும் நடக்கும் ஒன்று, ஒரு வருடத்தில் சரியாகும்.' விவாதமோ விளக்கமோ தேவையில்லை. அதே வரியை மீண்டும் சொல்லலாம்.

துணைவருக்கு ஒரு வேலை: பொருட்கள் வாங்கிக் கொடுப்பது அல்ல. வாரத்தில் ஒரு நாள் ஒரு மணி நேரம் குழந்தையைப் பார்த்துக்கொள்வது, அந்த நேரத்தில் நிதானமாகத் தலைக்குக் குளிக்க விடுவது — அதுவே உண்மையான உதவி.

இது உங்களை மிகவும் பாதிக்கிறது என்றால் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். 'இது சின்ன விஷயம்' என்று நீங்களே தள்ளிவிட வேண்டியதில்லை.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்