டாய்லெட் பயிற்சி: தயார்நிலை அறிகுறிகள், சரியான முறை, சீக்கிரம் தொடங்கினால் ஏன் பின்விளைவு

காலண்டரை அல்ல — தயார்நிலையைப் பாருங்கள்

சிறுநீர்ப்பை-குடல் கட்டுப்பாடு பயிற்சியால் வருவதில்லை; நரம்பு மண்டல முதிர்ச்சியால் வருகிறது — பொதுவாக பதினெட்டு மாதத்துக்கும் மூன்று வயதுக்கும் இடையில், குழந்தைக்குக் குழந்தை மாறுபடும். முதிர்ச்சிக்கு முன்பே தொடங்கும் பயிற்சி தரும் பலன்: நேரம் பார்த்து உட்கார வைக்கப்படும் குழந்தை — அதில் பழகியது பெரியவரின் கடிகாரம்தான், குழந்தையின் உடல் அல்ல.

காத்திருந்து பார்க்க வேண்டிய அறிகுறிகள்: இரண்டு மணி நேரமோ மேலோ உலர்வாக இருத்தல்; போகும் முன்/போன உடன் சொல்லுதல் (வார்த்தையில், சைகையில், அல்லது அந்த தனித்துவமான குந்தலில்); கழிவறை மீதும் பிறர் பயன்படுத்துவதிலும் ஆர்வம்; ஜட்டியை இறக்க-ஏற்றத் தெரிதல்; ஈர-அழுக்கு டயப்பரில் அசௌகரியம்; இரண்டு-படி வழிமுறையைப் பின்பற்றும் திறன்.

இரண்டு எதிர் திசைத் தவறுகள் ஒரே அளவு பொதுவானவை: மிக முன்னதாகத் தொடங்கி மாதக்கணக்கில் இழுபறி நடத்துவது; மிகத் தாமதமாக 'அவனே சொல்லட்டும்' என்று நான்கு வயதை நெருங்குவது. தயார்நிலை அறிகுறிகள் வந்த பிறகு தொடங்கினால் பயிற்சி பெரும்பாலும் சில வாரங்களில் முடியும் — அறிகுறிகள் வருமுன் தொடங்கியதால் ஆறு மாதம் இழுத்த கதைகள்தான் 'இவனுக்குப் பழக்கவே மாட்டேங்குது' புகார்களின் பின்னணி.

நடைமுறை உதவிகள் இரண்டு: கோடைக்காலம்தான் நம் ஊரின் பயிற்சிப் பருவம் — குறைந்த உடைகள், சீக்கிரம் காயும், வீட்டில் ஜட்டியில்லாமல் ஓட விடலாம். மேலும் அமைதியான வாரத்தைத் தேர்வு செய்யுங்கள்: தம்பி-தங்கை பிறக்கும் வாரமோ, playschool தொடங்கும் வாரமோ அல்ல.

முறை: படி படியாக

முதலில் உபகரணப் பழக்கம்: தரையில் வைக்கும் பாட்டி (potty) — உயரமான கழிவறையை விடப் பாதுகாப்பானதும் பயம் குறைந்ததும்; அல்லது கழிவறையில் குழந்தை-இருக்கை + கால்களுக்கு ஸ்டூல். கால்கள் தொங்கினால் முக்க முடியாது — ஸ்டூல் சின்ன விஷயம் அல்ல. சில நாட்கள் உடையுடனேயே உட்கார விடுங்கள், பெரியவர்கள்-அண்ணன்-அக்கா செய்வதைப் பார்க்கட்டும், நடப்பதற்குப் பெயர் சொல்லுங்கள்.

பிறகு விழிப்பு நேரங்களில் வீட்டில் ஜட்டிக்கு மாறுங்கள் — pull-up வேண்டாம்; அவை டயப்பர் போலவே உணரும், எல்லாவற்றையும் மெதுவாக்கும். எழுந்ததும், சாப்பாட்டுக்குப் பின், குளியலுக்கு முன், வெளியே கிளம்பும் முன் — தோராயமாக ஒன்றரை மணிக்கு ஒருமுறை — பாட்டியை வாய்ப்பாகக் கொடுங்கள்; வாக்குவாதமாக அல்ல.

உட்கார்ந்ததையே பாராட்டுங்கள், விளைவை மட்டுமல்ல — பாராட்டும் மிதமாக: பெரிய கொண்டாட்டங்கள் நிகழ்ச்சி-அழுத்தத்தை உருவாக்கும். விபத்து நடந்தால் — டஜன் கணக்கில் நடக்கும் — 'பரவாயில்லை, அடுத்த முறை பாட்டியில்' என்று எரிச்சலில்லாமல் மாற்றுங்கள். தண்டனை, அவமானம், 'சித்தப்பா பையனைப் பாரு' ஒப்பீடு — இவை எல்லாவற்றையும் விடப் பயிற்சியைப் பின்னுக்குத் தள்ளுபவை இவைதான்.

முழு வழக்கத்தையும் ஒன்றாகவே சொல்லிக்கொடுங்கள்: துடைத்தல் (பெண் குழந்தைகளுக்கு முன்னிருந்து பின்னாக), தண்ணீர் ஊற்றுதல், சோப்புடன் கை கழுவல். இப்போது கட்டும் இந்தப் பழக்கம் பயிற்சியை விட மதிப்புள்ளது.

விபத்துகள், பின்னடைவு, மலத்தின் தனிக்கதை

பின்னடைவை எதிர்பாருங்கள்: புது தம்பி-தங்கை, வீடு மாற்றம், பள்ளி ஆரம்பம், நோய் — இவற்றைச் சுற்றி பழகியது தளரும். வியாக்கியானம் இல்லாமல் ஒரு படி பின்னே போய், வழக்கத்தைப் பிடித்திருங்கள் — வாரம்-இரண்டில் பொதுவாக மீளும்.

மலம்-பிடித்து-வைத்தல் (stool withholding) பொதுவானது, கவனிக்கத் தக்கது: ஒருமுறை வலித்த கடின மலத்துக்குப் பிறகு குழந்தை நாட்களாகப் பிடித்து வைக்கும் — காத்திருக்கும் மலம் இன்னும் கடினமாகி அடுத்த முறை இன்னும் வலிக்கும்; சுழல் அப்படியே. முதலில் மலச்சிக்கலைச் சரி செய்யுங்கள் — நீர், பழம், நார்ச்சத்து, பால் அளவு குறைப்பு, தேவைப்படின் மருத்துவர் — பிறகுதான் பயிற்சியின் அடுத்த அடி. பாட்டியே பயமாகிவிட்ட குழந்தையை பேச்சால் மட்டும் மீட்க முடியாது.

சில குழந்தைகள் சிறுநீருக்கு எளிதில் பழகி, மலத்துக்கு மாதங்கள் பின்னால் வருவார்கள்; சிலர் மலத்தை டயப்பரில் மட்டுமே போவார்கள். இரண்டும் பொதுவானவை. அந்த ஒரு வேலைக்கு டயப்பரை அனுமதித்துவிட்டு மற்றதைத் தொடருங்கள் — வற்புறுத்தல்தான் பிடித்து-வைத்தலை உருவாக்கும்.

வார்த்தைகள், ஒருங்கிணைப்பு, சுத்தம் — சிறு விவரங்கள்

வீட்டில் ஒரே வார்த்தைகளை நிலைநிறுத்துங்கள் — 'சூசூ', 'அப்பூச்சி' எதுவானாலும் சரி; எல்லோரும் (பாட்டி-daycare உட்பட) அதே வார்த்தையைப் பயன்படுத்த வேண்டும். குழந்தை சொல்லும் முறையை எல்லோரும் அறிந்திருந்தால்தான் சமிக்ஞை வீணாகாது.

பயிற்சி நடக்கும் வாரங்களில் யார் யாருடன் இருக்கிறதோ அவர்கள் எல்லோரும் ஒரே முறையில் இருப்பது முக்கியம்: வீட்டில் ஜட்டி, பாட்டி வீட்டில் டயப்பர் என்று மாறி மாறி இருந்தால் குழந்தை குழம்பி எல்லாம் நீளும். ஒரு வாரம் எல்லோரும் ஒத்துழைக்கும் நேரத்தில் தொடங்குவதே சிறந்தது.

சுத்தத்தின் சிறு விவரங்கள் பெரிய பலன் தரும்: பெண் குழந்தைக்கு முன்னிருந்து பின்னாகத் துடைத்தல் சிறுநீர்த் தொற்றுகளைக் குறைக்கும்; ஒவ்வொரு முறைக்கும் பின் சோப்புடன் இருபது வினாடி கை கழுவல்; வெளியே செல்லும் முன் 'ஒரு முறை போய்விட்டு' என்ற வழக்கம் — இவை பயிற்சியுடன் சேர்ந்தே கட்டப்படும் வாழ்நாள் பழக்கங்கள்.

இரவு உலர்வு — பள்ளியின் கேள்வி

இரவுக் கட்டுப்பாடு தனியான, பிந்தைய மைல்கல் — இரவில் சிறுநீர் உற்பத்தியைக் குறைக்கும் ஒரு ஹார்மோனைப் பொறுத்தது; இது திறன் அல்ல, பயிற்சியால் வராது. நான்கு-ஐந்து வயது வரை பல குழந்தைகள் இரவில் நம்பகமாக உலர்வதில்லை; ஏழு வயது வரை படுக்கை நனைப்பு பொதுவானது — சிகிச்சை அல்ல, தேவை பொறுமை + ஒரு waterproof விரிப்பு + அவமானம் இல்லாமை.

நடைமுறைப் படிகள்: தூக்கத்துக்கு முந்தைய மணி நேரம் பானம் குறைவு, படுக்கும் முன் கழிவறை, இரவு விளக்கும் கழிவறைக்குத் தடையற்ற வழியும், waterproof விரிப்பு. தூங்கும் குழந்தையைத் தூக்கிக் கழிவறையில் வைப்பது விருப்பத் தேர்வு — எதையும் வேகப்படுத்தாது.

பல playschool-கள் 'டாய்லெட் பயிற்சி முடிந்திருக்க வேண்டும்' என்கின்றன. குழந்தையை அவசரப்படுத்துவதற்கு முன் பள்ளியிடம் நேர்மையாகப் பேசுங்கள் — நல்ல பள்ளி மூன்று வயதில் விபத்துகளை எதிர்பார்த்து சமாளிக்கும். தினமும் மாற்று உடைகள் அனுப்புங்கள்; குழந்தை பயன்படுத்தும் வார்த்தைகளை ஆசிரியரிடம் சொல்லுங்கள் — 'சூசூ' என்று வீட்டில் சொல்லும் குழந்தை பள்ளியில் அமைதியாகக் காத்திருந்து நனைவதுண்டு.

மருத்துவரை எப்போது அணுக வேண்டும்

மூன்றரை வயதிலும் எந்த ஆர்வமும் இல்லாமை; பழகிய குழந்தை திடீரென மீண்டும் நனைத்தல் (சிறுநீர்த் தொற்று, சர்க்கரை, மன அழுத்தம் — மூன்றின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்); சிறுநீரில் வலி-எரிச்சல்; நாள் முழுக்கச் சொட்டுதல்; வலியுடன் கடின மலமும் பிடித்து-வைத்தலும்; பெரிய குழந்தையில் மலம் கசிதல் (soiling) — இவற்றில் எதற்கும் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இவை பெரும்பாலும் எளிதாகச் சரிசெய்யக்கூடியவை — முக்கியம் அவமானச் சுமையில்லாமல், சீக்கிரம் பேசுவதுதான்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்